[elektro-etc] Edzés /zsír

[Acs Gabor]

Ez is érdekeseket ír, és hasonló következtetésre jut, mint János:

http://edzesmester.com/blog/fitnesz-mendemondak-2-resz-a-zsiregeto-zona/



Gábor

2015.01.20. 13:13 keltezéssel, János Zakó írta:
> Voltam egy VO2 max teszten. kb. 1 éve. Ott nekem ezek jöttek ki:
> Maximum heart rate: 213
> Anaerobic threshold: 183
> Aerobic threshold: 153
> Lower limit of aerobic zone: 124
> Resting heart rate:60
>
> Korábban ezt csináltam:
> http://f-mitosz.hu/2014/01/minden-amit-tudni-akartal-az-intervallum-edzesrol/
>
> Azért 150-es pulzus felett már felmerült bennem, hogy agyvérzést
> kapok, nem is mentem fel addig.
> A 30mp sprint / 30 mp pihenő 8x 10x biztosan nem menne. Kb, egy éve
> csak a súlyzós edzés megy, nem csináltam mást.
> Lehet hogy megpróbálom újra, kíváncsi vagyok hogy hat.
>
>