[elektro-etc] Edzés /1

[Kovács József]

pl.

http://edzesonline.hu/edzesterv/3/pulzusmeres_1_maximalis_pulzus_meghatarozasa

KJ

2015.01.20. 23:35 keltezéssel, Acs Gabor írta:
> Nálam biztos, hogy ilyesmi lehet, a 190 körülit úgy el tudom érni, 
> hogy nem leszek rosszul tőle.
>
>
>
> Gábor
>
> 2015.01.20. 15:05 keltezéssel, Kovács József írta:
>>
>> 2015.01.20. 13:13 keltezéssel, János Zakó írta:
>>> Voltam egy VO2 max teszten. kb. 1 éve. Ott nekem ezek jöttek ki:
>>> Maximum heart rate: 213
>>
>> Ez elég erősnek tűnik... nem mérési hiba?
>>
>> KJ
>>
>>> Anaerobic threshold: 183
>>> Aerobic threshold: 153
>>> Lower limit of aerobic zone: 124
>>> Resting heart rate:60
>>>
>>> Korábban ezt csináltam:
>>> http://f-mitosz.hu/2014/01/minden-amit-tudni-akartal-az-intervallum-edzesrol/ 
>>>
>>>
>>> Azért 150-es pulzus felett már felmerült bennem, hogy agyvérzést
>>> kapok, nem is mentem fel addig.
>>> A 30mp sprint / 30 mp pihenő 8x 10x biztosan nem menne. Kb, egy éve
>>> csak a súlyzós edzés megy, nem csináltam mást.
>>> Lehet hogy megpróbálom újra, kíváncsi vagyok hogy hat.
>>>
>>>
>>
>>
>
>