[elektro-etc] Edzés /1

[Acs Gabor]

:)

És ha ez itt nyilvánosan egyáltalán megválaszolható: mi a célod? Szóval 
testépítő Vagy?

A zabpelyhet hogy' készíted el?

Gábor

2015.01.21. 12:15 keltezéssel, János Zakó írta:
> Csirke, marha, hal , zöldség, gyümölcs, régebben barnarizs, mostanában
> zabpehely.
> Ahhoz képest, hogy néhány éve elvoltam reggeli nélkül néhány
> szendviccsel, valami cukros üdítővel egész nap....
>
>
> 2015-01-21 10:12 GMT+01:00 Acs Gabor <levlista at e8e.eu>:
>> Ez is érdekelne. Mit jelent, hogy vadrizst kell venni az Auchanban, vagy
>> fehérjeturmixot a recepción? Szándékosan túloztam :) De tényleg érdekel,
>> hogy ez miben nyilvánul meg.
>>
>>
>>
>> Gábor
>>
>> 2015.01.21. 9:36 keltezéssel, János Zakó írta:
>>
>>> Igen és sajnos amellett, hogy ez negatívan hat a bevételeimre,
>>> szembesülnöm
>>> kellett azzal, hogy mennyibe kerül az egészségesnek mondott étkezés.
>>> 2015.01.21. 2:10 ezt írta ("Acs Gabor" <levlista at e8e.eu>):
>>>
>>>> És eljársz heti ötször edzeni?
>>>>
>>>>
>>>> Gábor
>>>>
>>>> 2015.01.20. 13:23 keltezéssel, János Zakó írta:
>>>>
>>>>> Akkoriban komoly(nak vélt) gondok merültek fel a gerincemmel. Amikor
>>>>> annyira zsibbadt a lábam, hogy majdnem nem tudtam elhagyni repülőgépet
>>>>> a saját lábamon, ellátogattam ide:
>>>>> http://www.gerincklinika.hu/
>>>>> Itt csinálták meg ezt a tesztet is.
>>>>> Most ez a terv tetszik, ezt csinálom kb.
>>>>> http://shop.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=99
>>>>> Van pár gyakorlat, amit lecseréltem ilyen-olyan okokból, de az alapja
>>>>> ez.
>>>>>
>>>>>
>>>>> 2015-01-20 13:18 GMT+01:00 Acs Gabor <levlista at e8e.eu>:
>>>>>
>>>>>> Ezt a tesztet hol csinálják?
>>>>>>
>>>>>> Milyen súlyzós edzést végzel?
>>>>>>
>>>>>> Gábor
>>>>>>
>>>>>> 2015.01.20. 13:13 keltezéssel, János Zakó írta:
>>>>>>
>>>>>>    Voltam egy VO2 max teszten. kb. 1 éve. Ott nekem ezek jöttek ki:
>>>>>>> Maximum heart rate: 213
>>>>>>> Anaerobic threshold: 183
>>>>>>> Aerobic threshold: 153
>>>>>>> Lower limit of aerobic zone: 124
>>>>>>> Resting heart rate:60
>>>>>>>
>>>>>>> Korábban ezt csináltam:
>>>>>>>
>>>>>>> http://f-mitosz.hu/2014/01/minden-amit-tudni-akartal-az-
>>>>>>> intervallum-edzesrol/
>>>>>>>
>>>>>>> Azért 150-es pulzus felett már felmerült bennem, hogy agyvérzést
>>>>>>> kapok, nem is mentem fel addig.
>>>>>>> A 30mp sprint / 30 mp pihenő 8x 10x biztosan nem menne. Kb, egy éve
>>>>>>> csak a súlyzós edzés megy, nem csináltam mást.
>>>>>>> Lehet hogy megpróbálom újra, kíváncsi vagyok hogy hat.
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>>>
>