[elektro-etc] Edzés /1

[Acs Gabor]

Ez is érdekelne. Mit jelent, hogy vadrizst kell venni az Auchanban, vagy 
fehérjeturmixot a recepción? Szándékosan túloztam :) De tényleg érdekel, 
hogy ez miben nyilvánul meg.



Gábor

2015.01.21. 9:36 keltezéssel, János Zakó írta:
> Igen és sajnos amellett, hogy ez negatívan hat a bevételeimre, szembesülnöm
> kellett azzal, hogy mennyibe kerül az egészségesnek mondott étkezés.
> 2015.01.21. 2:10 ezt írta ("Acs Gabor" <levlista at e8e.eu>):
>
>> És eljársz heti ötször edzeni?
>>
>>
>> Gábor
>>
>> 2015.01.20. 13:23 keltezéssel, János Zakó írta:
>>
>>> Akkoriban komoly(nak vélt) gondok merültek fel a gerincemmel. Amikor
>>> annyira zsibbadt a lábam, hogy majdnem nem tudtam elhagyni repülőgépet
>>> a saját lábamon, ellátogattam ide:
>>> http://www.gerincklinika.hu/
>>> Itt csinálták meg ezt a tesztet is.
>>> Most ez a terv tetszik, ezt csinálom kb.
>>> http://shop.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=99
>>> Van pár gyakorlat, amit lecseréltem ilyen-olyan okokból, de az alapja ez.
>>>
>>>
>>> 2015-01-20 13:18 GMT+01:00 Acs Gabor <levlista at e8e.eu>:
>>>
>>>> Ezt a tesztet hol csinálják?
>>>>
>>>> Milyen súlyzós edzést végzel?
>>>>
>>>> Gábor
>>>>
>>>> 2015.01.20. 13:13 keltezéssel, János Zakó írta:
>>>>
>>>>   Voltam egy VO2 max teszten. kb. 1 éve. Ott nekem ezek jöttek ki:
>>>>> Maximum heart rate: 213
>>>>> Anaerobic threshold: 183
>>>>> Aerobic threshold: 153
>>>>> Lower limit of aerobic zone: 124
>>>>> Resting heart rate:60
>>>>>
>>>>> Korábban ezt csináltam:
>>>>>
>>>>> http://f-mitosz.hu/2014/01/minden-amit-tudni-akartal-az-
>>>>> intervallum-edzesrol/
>>>>>
>>>>> Azért 150-es pulzus felett már felmerült bennem, hogy agyvérzést
>>>>> kapok, nem is mentem fel addig.
>>>>> A 30mp sprint / 30 mp pihenő 8x 10x biztosan nem menne. Kb, egy éve
>>>>> csak a súlyzós edzés megy, nem csináltam mást.
>>>>> Lehet hogy megpróbálom újra, kíváncsi vagyok hogy hat.
>>>>>
>>>>>
>>>>>