[elektro-etc] Edzés /1

[János Zakó]

Igen és sajnos amellett, hogy ez negatívan hat a bevételeimre, szembesülnöm
kellett azzal, hogy mennyibe kerül az egészségesnek mondott étkezés.
2015.01.21. 2:10 ezt írta ("Acs Gabor" <levlista at e8e.eu>):

> És eljársz heti ötször edzeni?
>
>
> Gábor
>
> 2015.01.20. 13:23 keltezéssel, János Zakó írta:
>
>> Akkoriban komoly(nak vélt) gondok merültek fel a gerincemmel. Amikor
>> annyira zsibbadt a lábam, hogy majdnem nem tudtam elhagyni repülőgépet
>> a saját lábamon, ellátogattam ide:
>> http://www.gerincklinika.hu/
>> Itt csinálták meg ezt a tesztet is.
>> Most ez a terv tetszik, ezt csinálom kb.
>> http://shop.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=99
>> Van pár gyakorlat, amit lecseréltem ilyen-olyan okokból, de az alapja ez.
>>
>>
>> 2015-01-20 13:18 GMT+01:00 Acs Gabor <levlista at e8e.eu>:
>>
>>> Ezt a tesztet hol csinálják?
>>>
>>> Milyen súlyzós edzést végzel?
>>>
>>> Gábor
>>>
>>> 2015.01.20. 13:13 keltezéssel, János Zakó írta:
>>>
>>>  Voltam egy VO2 max teszten. kb. 1 éve. Ott nekem ezek jöttek ki:
>>>> Maximum heart rate: 213
>>>> Anaerobic threshold: 183
>>>> Aerobic threshold: 153
>>>> Lower limit of aerobic zone: 124
>>>> Resting heart rate:60
>>>>
>>>> Korábban ezt csináltam:
>>>>
>>>> http://f-mitosz.hu/2014/01/minden-amit-tudni-akartal-az-
>>>> intervallum-edzesrol/
>>>>
>>>> Azért 150-es pulzus felett már felmerült bennem, hogy agyvérzést
>>>> kapok, nem is mentem fel addig.
>>>> A 30mp sprint / 30 mp pihenő 8x 10x biztosan nem menne. Kb, egy éve
>>>> csak a súlyzós edzés megy, nem csináltam mást.
>>>> Lehet hogy megpróbálom újra, kíváncsi vagyok hogy hat.
>>>>
>>>>
>>>>
>>
>