[elektro-etc] Edzés /1

[Acs Gabor]

És eljársz heti ötször edzeni?


Gábor

2015.01.20. 13:23 keltezéssel, János Zakó írta:
> Akkoriban komoly(nak vélt) gondok merültek fel a gerincemmel. Amikor
> annyira zsibbadt a lábam, hogy majdnem nem tudtam elhagyni repülőgépet
> a saját lábamon, ellátogattam ide:
> http://www.gerincklinika.hu/
> Itt csinálták meg ezt a tesztet is.
> Most ez a terv tetszik, ezt csinálom kb.
> http://shop.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=99
> Van pár gyakorlat, amit lecseréltem ilyen-olyan okokból, de az alapja ez.
>
>
> 2015-01-20 13:18 GMT+01:00 Acs Gabor <levlista at e8e.eu>:
>> Ezt a tesztet hol csinálják?
>>
>> Milyen súlyzós edzést végzel?
>>
>> Gábor
>>
>> 2015.01.20. 13:13 keltezéssel, János Zakó írta:
>>
>>> Voltam egy VO2 max teszten. kb. 1 éve. Ott nekem ezek jöttek ki:
>>> Maximum heart rate: 213
>>> Anaerobic threshold: 183
>>> Aerobic threshold: 153
>>> Lower limit of aerobic zone: 124
>>> Resting heart rate:60
>>>
>>> Korábban ezt csináltam:
>>>
>>> http://f-mitosz.hu/2014/01/minden-amit-tudni-akartal-az-intervallum-edzesrol/
>>>
>>> Azért 150-es pulzus felett már felmerült bennem, hogy agyvérzést
>>> kapok, nem is mentem fel addig.
>>> A 30mp sprint / 30 mp pihenő 8x 10x biztosan nem menne. Kb, egy éve
>>> csak a súlyzós edzés megy, nem csináltam mást.
>>> Lehet hogy megpróbálom újra, kíváncsi vagyok hogy hat.
>>>
>>>
>