[elektro-etc] Edzés /1

[János Zakó]

Passz, csak leírtam az eredményeket. Engem csak az érdekelt, hogy
csinálhatok-e intenzív edzést anélkül, hogy mentő vigyen el.
Mélyebben nem elemeztem az adatokat.


2015-01-20 15:34 GMT+01:00 Kovács József <kj at faldeko.hu>:
> Csakhát, holmi 220 a fiú csecsemő üteme.
> Ebből szokás levonni az életkort nagyjából...
>
> Ehhez képest a 213 elég erős ránézésre.
>
>
> KJ
>
> 2015.01.20. 16:20 keltezéssel, János Zakó írta:
>
>> Nem lepődött meg, aki csinálta, szóval gondolom nem.
>> 2015.01.20. 16:05 ezt írta ("Kovács József" <kj at faldeko.hu>):
>>
>>> 2015.01.20. 13:13 keltezéssel, János Zakó írta:
>>>
>>>> Voltam egy VO2 max teszten. kb. 1 éve. Ott nekem ezek jöttek ki:
>>>> Maximum heart rate: 213
>>>>
>>> Ez elég erősnek tűnik... nem mérési hiba?
>>>
>>> KJ
>>>
>>>   Anaerobic threshold: 183
>>>>
>>>> Aerobic threshold: 153
>>>> Lower limit of aerobic zone: 124
>>>> Resting heart rate:60
>>>>
>>>> Korábban ezt csináltam:
>>>> http://f-mitosz.hu/2014/01/minden-amit-tudni-akartal-az-
>>>> intervallum-edzesrol/
>>>>
>>>> Azért 150-es pulzus felett már felmerült bennem, hogy agyvérzést
>>>> kapok, nem is mentem fel addig.
>>>> A 30mp sprint / 30 mp pihenő 8x 10x biztosan nem menne. Kb, egy éve
>>>> csak a súlyzós edzés megy, nem csináltam mást.
>>>> Lehet hogy megpróbálom újra, kíváncsi vagyok hogy hat.
>>>>
>>>>
>>>>
>