[elektro-etc] Edzés /1

[Kovács József]

Csakhát, holmi 220 a fiú csecsemő üteme.
Ebből szokás levonni az életkort nagyjából...

Ehhez képest a 213 elég erős ránézésre.


KJ

2015.01.20. 16:20 keltezéssel, János Zakó írta:
> Nem lepődött meg, aki csinálta, szóval gondolom nem.
> 2015.01.20. 16:05 ezt írta ("Kovács József" <kj at faldeko.hu>):
>
>> 2015.01.20. 13:13 keltezéssel, János Zakó írta:
>>
>>> Voltam egy VO2 max teszten. kb. 1 éve. Ott nekem ezek jöttek ki:
>>> Maximum heart rate: 213
>>>
>> Ez elég erősnek tűnik... nem mérési hiba?
>>
>> KJ
>>
>>   Anaerobic threshold: 183
>>> Aerobic threshold: 153
>>> Lower limit of aerobic zone: 124
>>> Resting heart rate:60
>>>
>>> Korábban ezt csináltam:
>>> http://f-mitosz.hu/2014/01/minden-amit-tudni-akartal-az-
>>> intervallum-edzesrol/
>>>
>>> Azért 150-es pulzus felett már felmerült bennem, hogy agyvérzést
>>> kapok, nem is mentem fel addig.
>>> A 30mp sprint / 30 mp pihenő 8x 10x biztosan nem menne. Kb, egy éve
>>> csak a súlyzós edzés megy, nem csináltam mást.
>>> Lehet hogy megpróbálom újra, kíváncsi vagyok hogy hat.
>>>
>>>
>>>