[elektro-etc] Edzés /1

[Szima Gábor]

On Tue, 20 Jan 2015, Acs Gabor wrote:

> Nem tudom volt-e ez is, csak leírom amit tegnap hallottam egy rendes, 
> egyetemet végzett edzőtől.
> Ha a zsírégető tartományban (nálunk ez olyan 120-140-es pulzus környékén van) 
> edzel (futsz, gyalogolsz, stb.), az első kb. 20 percben elégeted a kevés 
> tartalék cukrodat, utána kb. 60 percig még nem nyúl a szervezeted a 
> fehérjéidhez, viszont azután már igen. Így a zsírégetésre törekvő, és izmot 
> égetni nem akaró ember ilyen edzése a nagyjából 1 óra 10 percnél ne tartson 
> tovább.

Ezért nyomom 50 percig egy nap.. ;)
Valahogy így állt be magától.


 								-Sygma