[elektro-etc] Edzés /1

[Acs Gabor]

Nem tudom volt-e ez is, csak leírom amit tegnap hallottam egy rendes, 
egyetemet végzett edzőtől.
Ha a zsírégető tartományban (nálunk ez olyan 120-140-es pulzus környékén 
van) edzel (futsz, gyalogolsz, stb.), az első kb. 20 percben elégeted a 
kevés tartalék cukrodat, utána kb. 60 percig még nem nyúl a szervezeted 
a fehérjéidhez, viszont azután már igen. Így a zsírégetésre törekvő, és 
izmot égetni nem akaró ember ilyen edzése a nagyjából 1 óra 10 percnél 
ne tartson tovább.



-- 


Gábor