[elektro-etc] fogyi számtan

[Acs Gabor]

Heti 3 edzés van betervezve, csak mostanában nem sikerül megcsinálni. 
Egy nap csak fekvenyomás, semmi más, mert a más elvenné az erőt. A másik 
kettő meg a kiegészítő gyakorlatok, és abban van minden, bicepsz, hát, 
láb, has erősítés, plusz zsírégetés.

Biztos, hogy éget zsírt is, csak kicsit többet kéne, ami remélem 
helyreáll, ha újra lesz időm a heti 3-ra, mostanában csak 1-eket tudok 
járni.

Kaja az kell bőven edzés előtt, közben, után, és a köztes napokon is. Ha 
kiszámolnám, hogy egy nap mennyi fehérjét viszek be, zsírt és 
szénhidrátot, biztos lehetne optimalizálni, de egyrészt kedvem sincs 
ezzel bohóckodni, másrészt van olyan nap, amikor rá sem bírok nézni 
mondjuk a csirkemellre, mert besokalltam, viszont jólesik pár túrórudit 
betolni.

Gábor

2015.01.13. 12:49 keltezéssel, jhidvegi írta:
> Acs Gabor wrote:
>> Az nem jó, mert az edzésen maximális erőnlétben kell lennem. Egy 3-4
>> órás edzés végén is kell még, hogy legyen tüzelő.
>
> Mert hogy haza kell tudni jutni?
> Akkor csak hazafelé egy könnyed, 10-15 km-es levezető séta? Esetleg 
> bekapni valamit, de csak fehérjét?
>
> Nem lehet, hogy ha ennyire lenyúvaszt az edzés, az zsírégetésnek is 
> jó? És ha nem történik meg, az csak azért van, mert hazaérve bőségesen 
> utánpótlod?
>
> Az nem gáz, hogy csak a fekvenyomáshoz használatos izmokra gyúrsz? 
> Vagy nem így van?
>
> (Én semmiféle élsportot nem tartok jónak, pont emiatt a specializáció 
> miatt. Na meg amiatt, mert az sok pénzt elvisz általában, és a tömegek 
> meg a tv előtt ülnek, és neméppen egészséges életet élnek. A 
> sportnézés szerintem nem motivál semmiféle sportra. Inkább ellene van, 
> mert egy hétköznapi felépítésű ember úgy is gondolhatja, hogy minek pl 
> ússzak én, amikor itt van ez az xy, aki oda-vissza leúszik 50m-t, 
> mialatt én csak 20 métert, ha nem fulladok meg, semmi értelme....)
>
> hjozsi
>