[elektro-etc] fogyi számtan

[Acs Gabor]

Ha így van, akkor el se kezdem, a tavaszi verseny idényre nem akarok 
erőt veszíteni.

De mi van akkor, ha heti 2x csinálok erőedzést, és 3x gyaloglást? Akkor 
vegyesen szerepel mindkettő.


Gábor

2015.01.12. 11:59 keltezéssel, Kovács József írta:
>
> 2015.01.12. 11:12 keltezéssel, Acs Gabor írta:
>>
>>
>> Mostanában én is el akarok kezdeni egy kis cardiozást, ha elértem az 
>> erőben amit kitűztem, el fogom kezdeni. Kíváncsi vagyok, hogy azt meg 
>> tudom-e csinálni, hogy az erőnlétem ne csökkenjen, de a zsír fogyjon.
>
> Nem...
>
> Már fejtegettem, hogy normális élet mellett
> - vagy a zsír ég >> ekkor az izom kicsit fogy
> - vagy az izom épül
>
> Ezért a váltott üzemmód a célszerű.
> A kellő étrendekkel párban.
>
> Előbb egy ideig zsírt égetsz >> némi izom lemegy.
> Ez lassú folyamat.
>
> Utána egy ideig izmot raksz vissza.
> Ami gyorsan megy, főleg ha már volt egyszer izmod!
>
> Aztán megint zsírégetés (szálkásítás), megint izomépítés.
>
> ....és ilyen ciklusokkal, tolod el az arányokat a kisebb zsír%, 
> nagyobb izom% irányába.
>
> Persze, ahogy zsír fogy (szálkásodsz), úgy nehezedik
> - a zsírégetés, mert a negatív visszacsatolás nő!
>
> - az izom növelés, mert a genetikai határ közeleg
>
> ...  és a görbe exponenciális mindkét esetben, lévén természeti 
> folyamatról szó.
>
>
> KJ
>
>> Gábor
>>
>> 2015.01.12. 11:05 keltezéssel, Kovács József írta:
>>>
>>> 2015.01.12. 09:35 keltezéssel, Acs Gabor írta:
>>>> Nálam kb. 6.5km/h a gyaloglási max, afölött már futni kell, 
>>>> szerintem nem nagyon lehet 8-cal gyalogolni. 
>>>
>>> postás gyaloglás... 10kmk/h körül is
>>> https://www.youtube.com/watch?v=dvNZwy4EKAA&feature=player_detailpage#t=5 
>>>
>>>
>>> KJ
>>>
>>>
>>>
>>>
>>
>>
>
>