[elektro-etc] fogyi számtan

[Kovács József]

2015.01.12. 11:12 keltezéssel, Acs Gabor írta:
>
>
> Mostanában én is el akarok kezdeni egy kis cardiozást, ha elértem az 
> erőben amit kitűztem, el fogom kezdeni. Kíváncsi vagyok, hogy azt meg 
> tudom-e csinálni, hogy az erőnlétem ne csökkenjen, de a zsír fogyjon.

Nem...

Már fejtegettem, hogy normális élet mellett
- vagy a zsír ég >> ekkor az izom kicsit fogy
- vagy az izom épül

Ezért a váltott üzemmód a célszerű.
A kellő étrendekkel párban.

Előbb egy ideig zsírt égetsz >> némi izom lemegy.
Ez lassú folyamat.

Utána egy ideig izmot raksz vissza.
Ami gyorsan megy, főleg ha már volt egyszer izmod!

Aztán megint zsírégetés (szálkásítás), megint izomépítés.

....és ilyen ciklusokkal, tolod el az arányokat a kisebb zsír%, nagyobb 
izom% irányába.

Persze, ahogy zsír fogy (szálkásodsz), úgy nehezedik
- a zsírégetés, mert a negatív visszacsatolás nő!

- az izom növelés, mert a genetikai határ közeleg

...  és a görbe exponenciális mindkét esetben, lévén természeti 
folyamatról szó.


KJ

> Gábor
>
> 2015.01.12. 11:05 keltezéssel, Kovács József írta:
>>
>> 2015.01.12. 09:35 keltezéssel, Acs Gabor írta:
>>> Nálam kb. 6.5km/h a gyaloglási max, afölött már futni kell, 
>>> szerintem nem nagyon lehet 8-cal gyalogolni. 
>>
>> postás gyaloglás... 10kmk/h körül is
>> https://www.youtube.com/watch?v=dvNZwy4EKAA&feature=player_detailpage#t=5 
>>
>>
>> KJ
>>
>>
>>
>>
>
>