[elektro-etc] fogyi számtan > szakítás

[Acs Gabor]

Ez is cardio gyakorlat? Hogy kell csinálni?

Leguggolsz, és egy mozdulattal emeled fej fölé a súlyt? Asszem, ezt túl 
sokáig nem lehet csinálni, a fogyasztó cardiózásnak meg asszem az lenne 
a lényege, hogy sokáig csináljuk nem túl magas pulzussal.
De ha vége ennek a nagy melómnak, több edzést akarok hetente bevezetni, 
ahhoz meg kellenek a jó kis gyakorlatok :)

Gábor

2015.01.12. 11:52 keltezéssel, jhidvegi írta:
> Acs Gabor wrote:
>> Ha csak úgy nem :)
>> Akkor azt mondom, a 7 nekem már nem komform. De lehet, hogy
>> megtanulható ez a csípőficamos mozgás, és az ízületeknek is biztos
>> jobb.
>
> Lehet, hogy csak lazább combtő kell, és nagyobbakat kell tudni lépni. :-)
>
>> Mostanában én is el akarok kezdeni egy kis cardiozást, ha elértem az
>> erőben amit kitűztem, el fogom kezdeni. Kíváncsi vagyok, hogy azt meg
>> tudom-e csinálni, hogy az erőnlétem ne csökkenjen, de a zsír fogyjon.
>
> Majd meséld el, sikerült-e.
>
> Van egy olyan is, amit edzőteremben lehet végezni. Nem tudom, járatos-e.
>
> Súlyzó, szakítás. Olyan, amiben a művelet nem nehéz, de jó sokszor van 
> ismételgetve.
> Van módodl meg kedved kipróbálni? És elég laza is vagy hozzá?
> A súlyzó jószerivel csak azért kell, hogy ne lógassa az ember előre a 
> karját, amit megtenne, ha pl egy seprűnyéllel csinálná. Meg hát persze 
> többletmunka is rendesen. Azért is kell a súlyzó, hogy a telitalppal 
> leguggolásnál adjon egy egyensúlyi helyzetet.
>
> Ez egyúttal egy halom izületet és izmot lazaságilag is karbantart.
>
> hjozsi
>