[elektro-etc] Tesco lett

[Acs Gabor]

Igen, csakhogy ahhoz, hogy ez a rész jól működjön, ahhoz azt is edzeni kell.
De a többség nem csak fekvenyomó, maga az erőemelés sport három számból 
áll, guggolás, felhúzás, fekvenyomás. Ha valaki azt mondja, hogy egy 
erőemelőnek nincs nagyon megdolgoztatva a lába, az nagyon téved. 
Lábedzés után többnyire a hazajutás sem triviális, egy lépcsőn felmenni, 
vagy csak az autóban kuplungolni is kihívást jelent.
Én nem csinálom annyira komolyan, de a kollégák amikor 'vetkőző' edzést 
csinálnak, az nagyon kemény. Van egy gép, amibe beülsz, és kezdetben 
behajlított láb kiegyenesítésével kell kitolni a súlyt. Felrakja 400 
kilóra, kitolja mondjuk 10-szer, utána lekapnak két tárcsát, azzal is 
nyom 10-et, aztán megint 2 tárcsát stb. Hidd el (Józsi), ilyen 
érrendszeri stb. edzést nem sok sportban kapnak a lábak.


Gábor

2015.01.04. 16:25 keltezéssel, umnyo írta:
> Ez nyilvánvaló. nem is azért nyom valaki fejve, hogy a vádkiját, négyfejű combizmát fejlessze. :-)
>
> Ez egy "mellékjelenség", amit a fekvenyomók kihasználnak, pont jól jön a nagyobb súly kitolása érdekében.
>
> Attila
>
>
>> Minden okés, amit leírtál, főleg, ha úgy nézzük, hogy csak lejár az ember
>> gyúrogatni, erősödni kicsit, akkor bizony a fekvenyomásban a vádli és környéke
>> vajmi keveset van használva.
>