[elektro-etc] edzes es koffein

[charles hoss]

Annyiban hogy nem fejleszti a mely izmokat (gyenge marad a gerinc koruli
izomzatod) viszont az allithato terheles miatt kezdheted a fekvotamasztnal
kisebb sullyal , aztan pedig ahogy fejlodsz , nohet akarmeddig , mig a
fekvotamasz a melyizmaidat is fejleszti es egy adott szint felett nem
lesznek vastagabbak a karjaid , csak a munkabirasa no az izomnak.
Nagyjabol 120 fekvotamasz a realis hatar , afelett mar lassul az izom es
nyujtani , gyorsitani , arnyekboxolni kell hogy az elonyeit is elvezd.

Bye
Dexter
2012.03.11. 11:05, "Tanács Dávid Szilveszter" <levlista at sosperec.hu> ezt
írta:

>
>  (hacsak nem tartod
>>> feszesen , de abba hamar beledoglik az ember)
>>>
>>
>> Hát ez az! Ezért nem lehet órákon át pl fekvenyomni. Fekvőtámaszozni
>> sokat lehet, de ott előfordulhat kis erejű állapot, pl egyene karnál, vagy
>> ha nagyon dinamikusan csinálja, felül, amikor lefelé gyorsulás van. Kicsi
>> idő, de talán kis lélegzetvételhez jut az izom.
>>
>>
> A fekvenyomas miben kulonbozik a fekvotamasztol? Persze attol eltekintve,
> hogy az egyiknek a hatad nezi az eget.
>
> david
>
>