[elektro-etc] edzes es koffein

[jhidvegi]

charles hoss wrote:
> :) hat , nem tunik atgondoltnak a dolog :) az izom huzni tud , tolni
> nem , felvaltva dolgozik a flexor- extensor csomag . Tehat ha oda-
> vissza dolgozol , akkor is elernyed az ido feleben

Nem értetted, mit mondok.

Képzelj el egy fekvenyomót, vagy valami egyéb, fittnesztermi gyakorlatot, ahol 
valamilyen súlyt kell mozgatni fel-le kötél vagy más mechanizmus közvetítésével, 
miközben végig feszes az izom. Csak ugye két ütem van, amikor emelkedik a súly, 
akkor munkát végez az izom, amikor meg ereszkedik lefelé, akkor meg munkát nyel 
el, de közben ugyanazt és ugyanolyan irányú erőt kell kifejtenie.

> (hacsak nem tartod
> feszesen , de abba hamar beledoglik az ember)

Hát ez az! Ezért nem lehet órákon át pl fekvenyomni. Fekvőtámaszozni sokat 
lehet, de ott előfordulhat kis erejű állapot, pl egyene karnál, vagy ha nagyon 
dinamikusan csinálja, felül, amikor lefelé gyorsulás van. Kicsi idő, de talán 
kis lélegzetvételhez jut az izom.

> Az atp kell a rogziteshez , oldashoz es a munkahoz. Nincs
> visszataplalas.

Hát igen, ebben biztos voltam, de hogy mi történik, az érdekelne. Mi lesz az 
energiával, hova lesz?

hjozsi