[elektro-etc] edzes es koffein

[jhidvegi]

charles hoss wrote:

> lehet mellette tanulni , setalni stb . itt nem az a poen hogy ez edz
> helyetted , hanem az hogy konkretan a hasuri zsirt is csokkenti (mivel
> nagyon aerob tartomanyban van) es orakig folytathato kovetkezmenyek
> nelkul  - amit normal edzesnel egyszeruen az eletvitel miatt nem lehet
> csinalni . volt hogy massal napi hat orat edzettem , de akkor semmi
> egyeb nem megy az eletben .

Szóval aszondod, hogy az az előnye, hogy lassan bár, de akár órákon át használva 
sok zsírt lehet vele elégetni? Na akkor rácuppanok egy ilyenre, aztán meglátjuk.

> nem fogsz lihegni , de az amugy sem celszeru ha csak zsirt akarsz
> egetni . reggelre ures a hasad , leesett a vercukord - delre elfogy
> az alap glikogen , utana mar a zsirraktarakat eled fel . ekkor ha
> elkezdesz intenziven edzeni , akkor kifekszel nagyon gyorsan .

Á, én sosem edzek se intenzíven, se sehogy. Az a fiatalok műfaja.
Viszont odáig eljutottam, hogy kemény melóval megtanítottam a szakszervezetemet 
zsírból cukrot csinálni. Minap is kipróbáltam, totál éhgyomorra mentem 8 km-t 
150m emelkedővel. Ez nekem nagy teher, fiatalnak lehet, hogy bakfity. Az 
indulási cukorszintem is már relatíve alacsony volt, és ezt éreztem is.
Ennek ellenére végig jól bírtam, és az érkezési cukorszintem se ment le a béka 
segge alá. Pedig elvileg kellett volna. Régen simán rosszul lettem egy ilyentől 
már az út negyedénél, sőt odáig alig volt benne emelkedő, csak vizszintes meg 
lejtő volt.

Most is már javul a dolog, mert az indulási és érkezési cukorszint között egyre 
kisebb az eltérés. Amikor a legjobb formát mutattam alig haladta meg az 1 
millimol/litert (6-->5). Sajnos most sokkal rosszabbak az értékek, de már javul. 
(A csúcs valamikor másfél hete 10 körüli zuhanás volt, 16-->6)

> izomrelaxans hatas-e az izomrelaxans hatasa ? (igen,nem)
> en igent jeloltem be , hibasan .
> ennel bonyolultabb a dolog , csak most forr tole az agyam es nyugos
> vagyok egy csoppet .

Hát így nem igazán érthető. Rákerestem, hogy ez micsoda is, és altatással 
kapcsolatos cikket találtam, ami alapvetően az izoflurán-ról szólt. Szóval 
gondolom arról van szó, ha elaltatják a beteget műtét során, akkor az izmok is 
totál ellazulnak.
(Oldalt ki kellett raknom az egyik kezemet, de a másikat is lazán lekötötték. 
Nem értettem, miért, megkérdeztem. Aszonták, hogy ha leesik műtét közben a 
kezem, még ki is ficamodhat pl a vállam. Hát az komoly ellazítás, az biztos.)

Sok sikert az esetleges téves értékelés javíttatásához.

hjozsi