[elektro-etc] Fitness

[Fekete Róbert]

nem éppen a gyors hanem a hosszútávú vagy minekhívják izomzatot, 
birkózóknak jó , meg a sulyemelőknek

meg sok másnak is.. végül is nem elég csak 1 fjata izomzatot fejleszteni...

1/11/10 10:07 AM keltezéssel, Acs Gabor írta:
> Úgy tudom, ez nem igazán gyors izomzatot fejleszt (vörös, vagy milyen
> izomrostokat)
>
>
> Gábor
>
> Fekete Róbert írta:
>> hja egy kis jóga jellegű lassú mozgás, kézre lábra fél-egy kiló s
>> súlyokat és hajrá 10-20 perc után beszarábia :)
>>
>> az egyik edzőnek nálunk a kedvence, csak 10 fekvőtámaszt csinálunk :)
>> de azt 5 percen keresztül :))
>> erősít szinte mindent, míg megtartod magad egyenesen úgy hogy se hegy
>> se völgy nincs :)
>>
>> lábra meg a futás, a jó cipő elengedhetetlen, különben szétvered az
>> ízületeket
>>
>>
>> 1/11/10 12:25 AM keltezéssel, Charles Hoss írta:
>>> jhidvegi írta:
>>>> Acs Gabor wrote:
>>>>
>>>>> Engem az érdekelne, hogy ártalmas-e az ugrabugra az átlagembernek,
>>>>> vagy
>>>>> a nagyobb termetűeknek.
>>>>
>>>> Ha fizikailag rendben vagy, az izületeknek biztos nem
>>> ezert totalkarosok a harmasugrok par ev utan .
>>>> , ha van a vádlidban elég erő, és nem telitalpra érkezgetsz. Szóval
>>>> mintha boxolók ugrálnának, nem kell itt magasra ugrani, csak hogy a
>>>> kötél átjusson a talpad alatt. Az idő már számít, hogy ne fél perc
>>>> legyen alkalmanként - gondolom.
>>>
>>> ezt high impact sportnak hivjak es semmikeppen nem javasot ennel a
>>> sulynal (hacsak nem oriasi a paciens , de akkor pedig azert nem)
>>> raadasul az ugrokotelezes nem igazi mozgas amit szepen vagy csunyan
>>> kivitelezel es ezt erzed , hanem egy kuszobot kell megugranod - mire
>>> eszreveszed hogy faj a terded , mar komoly karokat okoztal benne - mert
>>> a landolas a faradas fuggvenyeben kemenyedik .
>>> mozogni sosem keso , de ha megsem erzi ugy hogy nagyon raer meg , akkor
>>> szobabicikli (abbol az en kedvencem a rekumbens)
>>> evezogep (abbol meg nem talaltam jot) es esetleg a sima folyamatos
>>> leules , felallas , parszazszor , fekvotamasz , felules stb - ahol a
>>> sajat sulyaval terheli az izuleteit , de nem impulzussal .
>>>
>>> bye
>>> dexter
>>>
>>>
>>>
>>
>>
>> _____________ NOD32 4759 (20100110) Információ _____________
>>
>> Az üzenetet a NOD32 antivirus system megvizsgálta.
>> http://www.nod32.hu
>>
>>
>>
>
>