[elektro-etc] Fitness

[Acs Gabor]

Úgy tudom, ez nem igazán gyors izomzatot fejleszt (vörös, vagy milyen 
izomrostokat)


Gábor

Fekete Róbert írta:
> hja egy kis jóga jellegű lassú mozgás, kézre lábra fél-egy kiló s 
> súlyokat és hajrá 10-20 perc után beszarábia :)
>
> az egyik edzőnek nálunk a kedvence, csak 10 fekvőtámaszt csinálunk :)
> de azt 5 percen keresztül :))
> erősít szinte mindent, míg megtartod magad egyenesen úgy hogy se hegy 
> se völgy nincs :)
>
> lábra meg a futás, a jó cipő elengedhetetlen, különben szétvered az 
> ízületeket
>
>
> 1/11/10 12:25 AM keltezéssel, Charles Hoss írta:
>> jhidvegi írta:
>>> Acs Gabor wrote:
>>>
>>>> Engem az érdekelne, hogy ártalmas-e az ugrabugra az átlagembernek, 
>>>> vagy
>>>> a nagyobb termetűeknek.
>>>
>>> Ha fizikailag rendben vagy, az izületeknek biztos nem
>> ezert totalkarosok a harmasugrok par ev utan .
>>> , ha van a vádlidban elég erő, és nem telitalpra érkezgetsz. Szóval
>>> mintha boxolók ugrálnának, nem kell itt magasra ugrani, csak hogy a
>>> kötél átjusson a talpad alatt. Az idő már számít, hogy ne fél perc
>>> legyen alkalmanként - gondolom.
>>
>> ezt high impact sportnak hivjak es semmikeppen nem javasot ennel a
>> sulynal (hacsak nem oriasi a paciens , de akkor pedig azert nem)
>> raadasul az ugrokotelezes nem igazi mozgas amit szepen vagy csunyan
>> kivitelezel es ezt erzed , hanem egy kuszobot kell megugranod - mire
>> eszreveszed hogy faj a terded , mar komoly karokat okoztal benne - mert
>> a landolas a faradas fuggvenyeben kemenyedik .
>> mozogni sosem keso , de ha megsem erzi ugy hogy nagyon raer meg , akkor
>> szobabicikli (abbol az en kedvencem a rekumbens)
>> evezogep (abbol meg nem talaltam jot) es esetleg a sima folyamatos
>> leules , felallas , parszazszor , fekvotamasz , felules stb - ahol a
>> sajat sulyaval terheli az izuleteit , de nem impulzussal .
>>
>> bye
>> dexter
>>
>>
>>
>
>
> _____________ NOD32 4759 (20100110) Információ _____________
>
> Az üzenetet a NOD32 antivirus system megvizsgálta.
> http://www.nod32.hu
>
>
>