[elektro-etc] Fitness

[Acs Gabor]

Volt hogy egy órán keresztül csináltuk ezeket. De a kézenállásos 'fekvő' 
támaszból nekem nem szokott túl sok menni.
Kedvencem volt a bordásfalról hátsó lefüggésben láb le-fel. Volt ott egy 
kiscsaj, nagyon szép 'idomokkal', és mindig véletlenül lecsúszott a 
pólója, amikor lógott fejjel lefelé. Az edző meg volt akkora állat, hogy 
időnként ezzel a csajjal rendelt össze földharcra :))


Gábor

Balázs Bámer írta:
> Szervusz Gábor!
>
>   
>> Úgy tudom, ha felülés közben fogd a tarkódat, az kimondottan árt a
>> csigolyáidnak!
>>     
>
> Én nem tudom. De bízom a mesterben, hogy tudja, mert sokszor elmondja,
> mire figyeljünk, hogy ilyen-olyan szalagok, ízületek ne sérüljenek.
> Erre még semmit nem mondott.
>
>   
>> Nekünk régen egy kínai hasizomgyakorlatot kellett csinálni, ami 10 féle
>> lábtartás, mindegyikből 10 felülés. Úgy kezdődik, hogy fekszel a hátadon, a
>>     
>
> Na, kipróbálom. Én örülnék, ha egyszer menne egy ilyen sorozat,
> nemhogy tízszer...
>
>   
>> A fekvőtámaszt súlylökő koromban úgy kellett, hogy a két kézfejed befelé
>> van, az ujjak egymás felé néznek. Aikido edzésen meg úgy, hogy a csuklód
>> külső oldalán támaszkodsz, és ebből jó sokat. Ju-jitsu edzésen meg úgy, hogy
>>     
>
> Milyen hosszú volt ezeken az edzéseken egy-egy erősítés? Nem csak fekvőtámasz.
>
> Nekünk itt az alap vállszéles támasz előre néző ujjakkal, mostantól 10
> év fölött öklön (azaz mutató és középső ujj harmadik percei) amiből
> persze az ököl nehéz, nem maga a gyakorlat. Könyék szűken test mellett
> végig. Alapozó időszakban cifrázzuk ilyen-olyan tartásokkal meg
> fagyinyalással. Vagy kézenállva.
>
> szia: Balázs
>
>
>  _____________ NOD32 4759 (20100110) Inform�ci� _____________
>
> Az �zenetet a NOD32 antivirus system megvizsg�lta.
> http://www.nod32.hu
>
>
>
>