[elektro-etc] Gyaloglás megmérve

[jhidvegi]

Acs Gabor wrote:
> Ez nem egy házimérleg. Az edzőteremnek valami elég spéci mérlege van!

Aha. Ez valóban lehet akár tökjó is. Cégeknél láttam olyan mérlegeket, amik 
többszáz kilót is meg tudnak mérni úgy, hogy valami 10g a felbontása. Meg a 
kórházban is volt az egyik épületben egy rohadt jó mérleg, de ezek többszázezer 
Ft-ba, ha nem milliós nagyságrenbe kerülnek, nem?

> A gyaloglógép padlója minden egyes lépésnél besüllyed, a cipőm
> súrlódik, ki is lélegzek párát és hőt, szóval lehet, hogy összejön
> az.

Asszem elvileg nem világos, miről beszélek.
Mindegy, hogy milyen mechanikai melót végzel, hol keletkezik a veszteség. A 
folyamat lényege, hogy neked kell megtermelned ezt a teljesítményt, és ez 
valamilyen hatásfokkal történik, vagyis a sokszorosát használod fel 
energiahordozó elégetésekor (zsír, cukor). A hőelvonás meg már láttuk, hogy 
főleg párával lehetséges.

> Ami engem jobban aggaszt, hogy megnéztem a mogyorós zacskót is, 10
> dekával beviszek 638 kcalt :(

Nincs azzal baj, csak meg kell állni a megnézésnél. :)

Azt jó lenne tudni, hogy egy ilyen mozgás után mennyi idő múlva és mit kéne enni 
ahhoz, hogy ne pótlódjon a zsír vilámgyorsan.

Ezért is sokkal jobbnak tartom a hosszú idejű melót, mert ha a vércukorszint kb 
változatlan marad, az azt jelenti, hogy a cukorszint pótolva lett végig, és 
miből másból, mint zsírból.

Ha megvan mondjuk a középutas 1g/perc zsírvesztés, az a 3 órából érdemi 2,5 óra 
alatt 150g, ez már igazán valami. El tudom képzelni, hogy hasonló fél órával 
utána is még ez kicsit folytatódik, és amit utána megkajál az ember, az már nem 
zsírrá alakul, ha mértékkel teszi. Lehet, hogy ilyenkor leginkább fehérjét 
kellene csak enni, keveset. Zsírt nem, cukrot meg azért nem, mert pont az volt a 
feladat, hogy a szervezet zsírból pótolja az elégetett cukrot. Vagyis le legyen 
hatékonyan törve az a bizonyos dióda záróirányban is.

hjozsi