[elektro-etc] Edzés /1

[umnyo]

A kollégám is nagy zabpelyhes-küzdősportos hibrid fajta, elég jó dolgokat lehet belőle csinálni.

Én pl rakok hozzá mákot, lenmagot (lenmagra nagyon rászoktam, rengeteg jó dolgot tartalmaz), meg még pár dolgot. Kifejezetten finom tud lenni. Minimül megpuhítom vízben (főzésnek nem nevezném), és utána megy hozzá a többi cucc.

Attila

Acs Gabor <levlista at e8e.eu> írta:
>:)
>
>És ha ez itt nyilvánosan egyáltalán megválaszolható: mi a célod? Szóval 
>testépítő Vagy?
>
>A zabpelyhet hogy' készíted el?
>
>Gábor
>
>2015.01.21. 12:15 keltezéssel, János Zakó írta:
>> Csirke, marha, hal , zöldség, gyümölcs, régebben barnarizs, mostanában
>> zabpehely.
>> Ahhoz képest, hogy néhány éve elvoltam reggeli nélkül néhány
>> szendviccsel, valami cukros üdítővel egész nap....
>>
>>
>> 2015-01-21 10:12 GMT+01:00 Acs Gabor <levlista at e8e.eu>:
>>> Ez is érdekelne. Mit jelent, hogy vadrizst kell venni az Auchanban, vagy
>>> fehérjeturmixot a recepción? Szándékosan túloztam :) De tényleg érdekel,
>>> hogy ez miben nyilvánul meg.
>>>
>>>
>>>
>>> Gábor
>>>
>>> 2015.01.21. 9:36 keltezéssel, János Zakó írta:
>>>
>>>> Igen és sajnos amellett, hogy ez negatívan hat a bevételeimre,
>>>> szembesülnöm
>>>> kellett azzal, hogy mennyibe kerül az egészségesnek mondott étkezés.
>>>> 2015.01.21. 2:10 ezt írta ("Acs Gabor" <levlista at e8e.eu>):
>>>>
>>>>> És eljársz heti ötször edzeni?
>>>>>
>>>>>
>>>>> Gábor
>>>>>
>>>>> 2015.01.20. 13:23 keltezéssel, János Zakó írta:
>>>>>
>>>>>> Akkoriban komoly(nak vélt) gondok merültek fel a gerincemmel. Amikor
>>>>>> annyira zsibbadt a lábam, hogy majdnem nem tudtam elhagyni repülőgépet
>>>>>> a saját lábamon, ellátogattam ide:
>>>>>> http://www.gerincklinika.hu/
>>>>>> Itt csinálták meg ezt a tesztet is.
>>>>>> Most ez a terv tetszik, ezt csinálom kb.
>>>>>> http://shop.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=99
>>>>>> Van pár gyakorlat, amit lecseréltem ilyen-olyan okokból, de az alapja
>>>>>> ez.
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>> 2015-01-20 13:18 GMT+01:00 Acs Gabor <levlista at e8e.eu>:
>>>>>>
>>>>>>> Ezt a tesztet hol csinálják?
>>>>>>>
>>>>>>> Milyen súlyzós edzést végzel?
>>>>>>>
>>>>>>> Gábor
>>>>>>>
>>>>>>> 2015.01.20. 13:13 keltezéssel, János Zakó írta:
>>>>>>>
>>>>>>>    Voltam egy VO2 max teszten. kb. 1 éve. Ott nekem ezek jöttek ki:
>>>>>>>> Maximum heart rate: 213
>>>>>>>> Anaerobic threshold: 183
>>>>>>>> Aerobic threshold: 153
>>>>>>>> Lower limit of aerobic zone: 124
>>>>>>>> Resting heart rate:60
>>>>>>>>
>>>>>>>> Korábban ezt csináltam:
>>>>>>>>
>>>>>>>> http://f-mitosz.hu/2014/01/minden-amit-tudni-akartal-az-
>>>>>>>> intervallum-edzesrol/
>>>>>>>>
>>>>>>>> Azért 150-es pulzus felett már felmerült bennem, hogy agyvérzést
>>>>>>>> kapok, nem is mentem fel addig.
>>>>>>>> A 30mp sprint / 30 mp pihenő 8x 10x biztosan nem menne. Kb, egy éve
>>>>>>>> csak a súlyzós edzés megy, nem csináltam mást.
>>>>>>>> Lehet hogy megpróbálom újra, kíváncsi vagyok hogy hat.
>>>>>>>>
>>>>>>>>
>>>>>>>>
>>
>
>