[elektro-etc] Edzés /1

[János Zakó]

Voltam egy VO2 max teszten. kb. 1 éve. Ott nekem ezek jöttek ki:
Maximum heart rate: 213
Anaerobic threshold: 183
Aerobic threshold: 153
Lower limit of aerobic zone: 124
Resting heart rate:60

Korábban ezt csináltam:
http://f-mitosz.hu/2014/01/minden-amit-tudni-akartal-az-intervallum-edzesrol/

Azért 150-es pulzus felett már felmerült bennem, hogy agyvérzést
kapok, nem is mentem fel addig.
A 30mp sprint / 30 mp pihenő 8x 10x biztosan nem menne. Kb, egy éve
csak a súlyzós edzés megy, nem csináltam mást.
Lehet hogy megpróbálom újra, kíváncsi vagyok hogy hat.