[elektro-etc] fogyi számtan

[Kovács József]

2015.01.12. 11:03 keltezéssel, Acs Gabor írta:
> Láttam már pár olyan embert, aki ledobott magáról 20-30 kilót, és lett 
> a férfiból egy nagymama-szerűség. Ezért ekll normális sportot felvenni 
> akkor, amikor már megalapoztad magad a gyaloglással.
>
> A sportolók szerint a rizs az sokkal jobb szénhidrát, mint a krumpli.

Burgonya/rizs főzve

kalória 86/130
szénhidrát 20/29
Fehérje 1,7/2,4
zsír 0,1/0,2
GI 58/64

Nézzük,

Mi kell az izomépítő sportolónak...
fehérje(izomnak) és szénhidrát(energiának) >> rizs
a nagyobb GI is jó neki az erőedzéshez

Mi kell a zsírégetőnek...
kevés kalória, kevés szánhidrát és kis GI >> krumpli

Szerintem... de még csak ugatom a témát.

KJ