Kovács József wrote: > postás gyaloglás... 10kmk/h körül is > https://www.youtube.com/watch?v=dvNZwy4EKAA&feature=player_detailpage#t=5 Ha ezt végignézted, láthattál számos helyen mindenféle nyújtási gyakorlatokat. Persze ezek fiatalok, nem fog a térdizületük beszűkülni egyhamar, de aki nem ennyire fiatal, annak erre is gondolnia kell. hjozsi