[elektro-etc] fogyi számtan

[Kovács József]

2015.01.12. 10:33 keltezéssel, gyapo írta:
> Kovács, you wrote:
> KJ> Muszáj lesz bevetni a kalória elvonást is...
> KJ> Napi 400 kcal mínusz az évi ~16 kg
>
> Hogy gondoltad a mérést? Minden evésnél minden alkotórészt külön
> mérni? 1 szelet kenyér, 5 szelet szalámi, 3 kenés vaj stb? Iszonyat
> pepecselés. Ha meg csak saccolod, az mennyire lesz pontos?
> Én is kíváncsi lennék a napi bevitelemre.

Nem mérem... az imént leírtan ez elvet.
Csinálok egy nem túl nagy alapanyag átrendezést.

Az én 2500-3000 kalória igényemhez képest bakfitty a 400 kalória.
Cirka 15-20% csak.

Ennyi lazán összejön a fenti módon, ha ráfigyelek egy kicsit.

---

Más eset aki kisebb súlyról fogyózik és neki már ~25% a ~400 kalória is.
Ott már jobban kell technikázni...


> Üdv.: gyapo
>
>