[elektro-etc] fogyi számtan

[Kovács József]

2015.01.12. 09:58 keltezéssel, Acs Gabor írta:
> Nem tudom, lehet hogy ez csak az erőedzésre vonatkozik, de én úgy 
> tudom, kell enni edzés előtt, hogy legyen miből dolgozni. 

Mivel ekkor IZMOT építesz éppen...
Ergo állnia kell  a zsírégetésnek.
Mivel alapban egymást kizáró folyamatok, úgy látom.

 >Ha kifogyasztod a glikogén raktáraidat, onnan fog szénhidrátot 
szerezni a szervezeted,
 > ahonnan a legkönnyebb, az izmokból.

Ép ezért lásd a fentit...

>
> Tudtommal ha lecsökkented a kalóriabevitelt, az jelent egy fogyást 
> rövid időre, és utána átáll a szervezeted arra az üzemmódra, onnantól 
> annyi lesz az üzemanyagszükséglete, és megáll a fogyás. 

Pontosabban egyre inkább küzd ellene a negatív visszacsatolás.
Ami a MÁR jócskán lecsökkent tartalékot igyekszik védeni a TÚLZOTT 
lemerítés ellen.

KJ

>
> Gábor
>
> 2015.01.12. 8:43 keltezéssel, Szima Gábor írta:
>>
>> On Sun, 11 Jan 2015, [UTF-8] Kovács József wrote:
>>
>>> Muszáj lesz bevetni a kalória elvonást is...
>>> Napi 400 kcal mínusz az évi ~16 kg
>>
>> Fontos, hogy a mozgás előtt ne egyél. A fogyás titka a "fal", azaz 
>> amikor a vércukor elfogy, és kénytelen a szervezet a tartalékokat 
>> (zsírszövet pl.) felhasználni (ilyenkor érzed azt, hogy mintha falnak 
>> ütköztél volna, megtorpansz egy időre).
>>
>> Illetve az evés és a mozgás is endorfint szabadít fel, így sokszor az 
>> éhséget el lehet ütni mozgással (dupla nyereség :).
>>
>> Naponta többszöt egyél, de keveset. Ne menj el a jóllakásig, hanem 
>> csak eszegess. Ez elcsapja az éhséget, de nem terhel meg.
>>
>>
>>                                 -Sygma
>>
>>
>
>