[elektro-etc] fogyi számtan

[Szima Gábor]

On Sun, 11 Jan 2015, [UTF-8] Kovács József wrote:

> Muszáj lesz bevetni a kalória elvonást is...
> Napi 400 kcal mínusz az évi ~16 kg

Fontos, hogy a mozgás előtt ne egyél. A fogyás titka a "fal", azaz amikor 
a vércukor elfogy, és kénytelen a szervezet a tartalékokat (zsírszövet 
pl.) felhasználni (ilyenkor érzed azt, hogy mintha falnak ütköztél volna, 
megtorpansz egy időre).

Illetve az evés és a mozgás is endorfint szabadít fel, így sokszor az 
éhséget el lehet ütni mozgással (dupla nyereség :).

Naponta többszöt egyél, de keveset. Ne menj el a jóllakásig, hanem csak 
eszegess. Ez elcsapja az éhséget, de nem terhel meg.


 								-Sygma