[elektro-etc] Tesco lett

[Kovács József]

2015.01.05. 00:21 keltezéssel, jhidvegi írta:
> Na de nem erről van szó, ami a kiinduló témát illeti, hanem egy 
> mozgásszegény életmódról, ami elhízással párosul. Én amondó vagyok 
> változatlanul, hogy először nem a vázizmokat kell csesztetni, hanem a 
> szív-ér-tüdő rendszert, és az anyagcserét kell helyre hozni aerob 
> mozgásokkal. Ezek jellemzője a nem nagy, de folyamatos terhelés 
> hosszú, mondjuk órás nagyságrendjű időn át. Ettől rendbejön a 
> vérnyomás, elmúlnak a kisebb ödémák, izületi fájdalmak, egyáltalán 
> normalizálódik kissé az anyagcsere, létrejön a zsírégetés is 
> észrevétlenül szinte. Innen lehet tovább lépni, ha valaki akar, pl az 
> edzőterem felé, más meg pl gyaloglásból vagy biciklizésből futásba 
> vált, meg tudomisén, mibe. Megint más inkább valami labdajátékra 
> szavazna, amaz meg úszásra. 

Magam is erre jutottam a korábbi elvetélt, nosza mozogjunk/edzzünk 
kísérletek után.
Úgyhogy eszembe sincs edző termezni ...

Párhete, heti 2-3X gyalogolok a környéken 5-6 km-t (sík vidék).
Ez most elég ahhoz, hogy mire hazaérek érezzem az altest környéki 
izomzatom :-(
Tavaszra kiderül merre tovább...

KJ