[elektro-etc] Tesco lett

[charles hoss]

2015. január 4. 0:46 Acs Gabor írta, <levlista at e8e.eu>:

> Elkezdtem bringázni (mindehova azzal közlekedtem), aztán heti 4
> edzőtermet, és lecsökkentettem az addigi szendvicszabálást a felére, meg
> elhagytam minden létező édes dolgot, üdítőket stb. így lett kb. 109 kilóból
> 92, de kellett hozzá vagy két év. És úgy gondolom, a tartós fogyáshoz
> nagyon sok kitartás kell, mert az úgy van jól, hogy ha 10-20 év alatt jött
> föl, akkor ne akarjuk már pár hónap alatt ledobni.
>

csekkoltak nemreg es az jott ki hogy mindegy .
ha orvosi felugyelettel es nem karositva a szervezetedet par het vagy fel
ev alatt dobott le a paciens x %-ot a sulyabol , a kovetkezo hat honapban
ugyanannyi esellyel , ugyanannyit hizott vissza . tehat nem igazolodott
ebben a koserletben a jojo effektus amit regebben nagyon hirdettek .

>
> Aztán abbahagytam a bringát, lassan lecsökkent az edzőtermek száma heti
> 0,5-2-re a meló miatt, elmaradt a futás a bokám miatt. ennek eredményeképp
> jön fel az erőm folyamatosan, ami tök jó, de mellé a testsúlyom is, ami a
> 92-ről kb. 2 év alatt újra a 108 körüli zónába jutott.
> De ha nem erősportot csinálnék, akkor simán lehetnék 90 körül újra, csak
> én nem eszem meg a 'táplálékkiegészítő' fehérjeporokat, hanem rendes kaját,
> sajtot, húst, túrót, de ezekben sok a zsír...
>
> Rá kell állni arra, amiről pár hónapja beszéltünk, lereszelni egy csomó
> nyers zöldséget, ahhoz valami öntet, mint joghurt, bele hús, és kész a
> főétel. Hozzá meg sok mozgás, gyalog menni ahova csak lehet, ízlés szerint
> squash, tenisz, sziklamászás, foci, ami jólesik, csak sok legyen.
>

igen , en is igy dobtam le husz kilot :)
(most az unnepek alatt felszedtem parat vissza , de megint nekiallok most
fogyni , mert most nem tanulok , szakdolgozat - ehhez nem kell olyan tipusu
kitartas mint ami miatt nem tudok tanulas kozben hatekonyan fogyni .

bye
dexter


>
> Gábor
>
> 2015.01.04. 0:30 keltezéssel, umnyo írta:
>
>  Pl a mozgás valamilyen formája.....
>>
>> Mert az egy önfelépítő zsírlebontó tevékenység minden szempontból.
>> Valamilyen izomzatot épít, amihez aztán több kalória kell fenntartani.....
>> De ezt már részletesen leírta előttem József.
>>
>> Attila
>>
>> "Kovács József" <kj at faldeko.hu> írta:
>>
>>> 2015.01.03. 19:22 keltezéssel, jhidvegi írta:
>>>
>>>  Általános tapasztalatom: van mindenkinek egy olyan súlya,
>>>> aminél normál módon (nem zabálva, de nem is korlátozva) étkezve nem
>>>>
>>> változik a súlya.
>>>
>>>> ha ennél lényegesen nehezebb, akkor tutira hízik,
>>>>
>>> ...és mi a jó kiút ebből?
>>>
>>> KJ
>>>
>>>
>>>
>>
>