[elektro-etc] Tesco lett

[Acs Gabor]

Elkezdtem bringázni (mindehova azzal közlekedtem), aztán heti 4 
edzőtermet, és lecsökkentettem az addigi szendvicszabálást a felére, meg 
elhagytam minden létező édes dolgot, üdítőket stb. így lett kb. 109 
kilóból 92, de kellett hozzá vagy két év. És úgy gondolom, a tartós 
fogyáshoz nagyon sok kitartás kell, mert az úgy van jól, hogy ha 10-20 
év alatt jött föl, akkor ne akarjuk már pár hónap alatt ledobni.

Aztán abbahagytam a bringát, lassan lecsökkent az edzőtermek száma heti 
0,5-2-re a meló miatt, elmaradt a futás a bokám miatt. ennek 
eredményeképp jön fel az erőm folyamatosan, ami tök jó, de mellé a 
testsúlyom is, ami a 92-ről kb. 2 év alatt újra a 108 körüli zónába jutott.
De ha nem erősportot csinálnék, akkor simán lehetnék 90 körül újra, csak 
én nem eszem meg a 'táplálékkiegészítő' fehérjeporokat, hanem rendes 
kaját, sajtot, húst, túrót, de ezekben sok a zsír...

Rá kell állni arra, amiről pár hónapja beszéltünk, lereszelni egy csomó 
nyers zöldséget, ahhoz valami öntet, mint joghurt, bele hús, és kész a 
főétel. Hozzá meg sok mozgás, gyalog menni ahova csak lehet, ízlés 
szerint squash, tenisz, sziklamászás, foci, ami jólesik, csak sok legyen.

Gábor

2015.01.04. 0:30 keltezéssel, umnyo írta:
> Pl a mozgás valamilyen formája.....
>
> Mert az egy önfelépítő zsírlebontó tevékenység minden szempontból. Valamilyen izomzatot épít, amihez aztán több kalória kell fenntartani..... De ezt már részletesen leírta előttem József.
>
> Attila
>
> "Kovács József" <kj at faldeko.hu> írta:
>> 2015.01.03. 19:22 keltezéssel, jhidvegi írta:
>>
>>> Általános tapasztalatom: van mindenkinek egy olyan súlya,
>>> aminél normál módon (nem zabálva, de nem is korlátozva) étkezve nem
>> változik a súlya.
>>> ha ennél lényegesen nehezebb, akkor tutira hízik,
>> ...és mi a jó kiút ebből?
>>
>> KJ
>>
>>
>