[elektro-etc] 3000 lépés

[cst]

a SOTE -ba is beépült  (smittpali) tanszékén hivatalosan felszentelt ORVOSOK
is vannak, és ez a doki is ilyen felszentelt orvos, ha a smittpali tanszékét
hitelesnek fogadjuk el
http://tf.hu/felvetelizok/kepzeseink/bsc/bsc-humankineziologia/

-----Original Message-----
From: jhidvegi <jhidvegi at gmail.com>
To: elektro-etc at tesla.hu <elektro-etc at tesla.hu>
Date: 2012. április 22. 3:13
Subject: Re: [elektro-etc] 3000 lépés


>Acs Gabor wrote:
>> HJózsi korábban szóvá tette, hogy miért nem tanácsolják az orvosok a
>> cukrosoknak a testmozgást.
>> Igaz, ő talán nem igazi orvos, de végre elhangzik nyilvánosan:
>>
http://specialisetrend.blog.hu/2012/03/05/a_gyaloglas_segit_a_cukorbetegsegb
en
>
>Nem ártana, ha rendes orvos, aki ezzel foglalkozik, bővebben is kifejtené a
>dolgot.
>Valószínű, hogy az olyan érkárosodások, amik miatt lábakat vágnak le,
szintén
>megelőzhetők lennének így. És ez nem csak saját tapasztalat, a fogorvos
mondta
>el, hogy az egyik ismerőse hasonló cipőben járt (volna, de nem sokáig, mert
le
>akarták vágni a lábát), erre futni kezdett, a műtét elmaradt, sőt,
versenyeken
>is részt vett. Nyilván nálam jóval fiatalabb.
>
>Nekem is elmúlt a talpamon lévő hangyainvázió meg az az érzés, hogy víz van
a
>cipőmben, holott tök száraz volt. És igen, megvan hozzá a napi min. 10ezer
lépés
>(8 km), ráadásul van 150m szintkülönbség is összesen. Néha 10, ritkábban 13
km.
>Ez jól megdolgoztat, és asszem ez a legfontosabb része a dolognak. A magas
>pulzus, megnőtt vérnyomás, nagy légzésszám és több levegő per légzés. Én
azzal
>magyarázom magamnak a jó hatásokat, hogy a magas vérnyomásbeli különbség
>(sys-dia), ami a 100-at is meghaladhatja, olyan helyekre is bepréseli a
vért,
>ahova amúgy nem nagyon menne már, vagy nem elegendő. (Amit max mértem:
200/90 az
>egyik emelkedő tetején, de lehet, hogy több volt, mert mire összeáll a
mérés,
>már állok ugye fél perce.)
>
>A többit a fenti cikkben leírták. Adatokkal: ha szar a szint (tizensok),
akkor
>is le tudom húzni 5,5...7,5 közé. A legnagyobb csökkenés 10km után
meghaladta a
>10 mmol/litert. De ez még szar állapot. Amikor tavaly még jól sikerült
minden
>(jók voltak a lábaim), elértem, hogy az indulási és az érkezési szint nem
tért
>el egymástól 2-nél többel. Volt, hogy csak tizedekkel csökkent, és ez 6
körüli
>szintnél volt. Tehát még a cukorszint-szabályozás is helyrejött (sajnos
csak
>átmenetileg).
>
>Most megint csak ott tartok, hogy alaphelyzetben jó magas, a gyal végén
lejön. A
>legjobb mostanában 5,3 volt, ahova le tudtam húzni. Egy éve 4 alá is
sikerült
>olykor. Reggel meg, ha nem cseszem el az előző napi kajával, 7,4...8,5
között
>van, hát ez még elég szar, de mégse 11...15, amilyen akkor volt, amikor
alig
>bírtam menni. (Ebben sajnos nincs orvosi segítség, de ebben is segít a
gyaloglás
>meg a rugókon lógva guggolás.)
>
>hjozsi
>
>