[elektro-etc] Cukor

[Acs Gabor]

Még egy adat eszembe jutott, amit pár napja láttam a natgeon, és már 
akkor elhatároztam, hogy meg fogom írni. Többször foglalkoztunk már 
azzal, hogy mennyi teljesítményt tud leadni az ember. Van ez a street 
climbing vagy mi, amikor lendületből felszaladnak a falon, átszaltóznak 
a kerítésről a korlátra, meg ilyenek. Na egy gyerekre felszereltek 
szenzorokat, és megmérték mennyi teljesítményt ad le ugrás közben. Egy 
emelvényről nekiszaladt, és átugrott a 6 méterre lévő falra, közben 
6000W volt a teljesítménye.


Gábor

jhidvegi írta:
> charles hoss wrote:
>> en ugyan a tanfolyamon is inkabb az eladasok melle jarok ezert aki igy
>> velekedik ne olvassa tovabb , inkabb hasznalja a google-t .
>
> Igen, azóta keresgéltem dolgokat, és találtam is, miszerint az izmokban
> általában kb 400g, a májban meg 100g cukor(szeruség) van felhalmozva. A
> zsírfelhalmozás persze más tészta, az sok helyen más-más 
> hozzáférhetoséggel van.
>
>> hosszu tortenet ez es ugy tunik hogy egy tobblepcsos folyamat zajlik
>> le ilyenkor . ennek egyik resze a glukoz elhasznalasa a verbol , az
>> izom glikogen bontasa glukozza , masik resze a lassu folyamatok mint
>> a maj glikogen , zsir bontasa .
>
> Ilyesmire voltam végülis kíváncsi. Szóval elsore a cukor a vérbol fogy 
> el ezek
> szerint, és ha izom fogyasztja fizikai igénybevétel miatt, akkor is a 
> vérrel van
> közvetítve? Mérésekbol nekem is ez jött le, szinte percek alatt le lehet
> pusztítani a vércukorszintet kicsire, de aztán beáll, és tovább csak 
> lassan
> csökken.
>
> Mennyi lehet egy ember hatásfoka, ha úgy dolgozik, hogy kb 120-as a 
> pulzusa?
> Meglepne, ha fölé menne a 30%-nak.
>
> Ha 100W a tényleges kifejtett teljesítmény, akkor ez 300W körüli
> energiafelhasználást jelent. Ezzel a teljesítménnyel (amit én is ki tudok
> fejteni, szóval nem nagy szám). 1g cukorban 17kJ energia van. 5 perc 
> alatt a
> 300W 90kJ energiát jelent, tehát ez bo 5g cukor elégetését jelenti.
> 5 liter vért számolva ez 1g/liter, ami ha innen tényleg eltünne, akkor 
> 5,5-tel
> (millimol/liter) csökkenne a cukorszint. (1 mmol/liter=180mg/liter cukrot
> jelent).
> Ezt ki is próbáltam sokszor, tényleg lehet ennyit, sot, többet is 
> csökkenteni,
> de csak ha van mibol, mert ha eleve 5-6 közötti, akkor nem lehetséges 
> ugye.
>
> Az lesz, amit írsz, hogy elobb az izmokból jön a cukorutánpótlás, aztán a
> májból.
>
>> a lenyege az hogy az ember nagyjabol fel ora edzes utan vagy nyugalmi
>> helyzetben reggelre kerul ehezesi fazisba - innen mar a zsirt bontja -
>> elkezd csokkenni a vercukorszinted , de belul marad a kenyelmesen
>> toleralhato zonan .
>
> Ez gondolom akkor van, ha amúgy egészséges az emberfia, és 
> rendszeresen igénybe
> van véve ez a zsírbontásos módi. (Most már nekem is sikerült ebbe a 
> fázisba
> eljutnom, de kurva nehéz volt.)
>
>> ez eddig ezer eve is ismert volt - nem nagy kaland .
>
>> most ugy tunik hogy a tespedes genetikus valtozasokat is okoz ,
>> amikkel nem lehet mit tenni , csak nagyon sok munkaval vagy
>> hormonkezelessel - igy ujraindithato ugyan , de sok munka vagy komoly
>> mellekhatasok aran . szoval ahhoz hogy az edzes hatasos legyen , el
>> kell fogyasztani a glikogen jelentos reszet hogy a szervezet rajojjon
>> hogy a zsir a kovetkezo feladat - utana ebbol az edzesbol kell sokat
>> vegezni (honapokat) hogy a zsirszovet erellatasa javuljon , igy
>> gyorsabban mobilizalhatova valjon .
>
> Korábban, amikor fogalmam se volt ezekrol a folyamatokról, azt dumáltam
> szanaszét, hogy a szervezet beépített egy diódát, ami a zsír irányába 
> simán
> engedte a tápanyagokat, de zsír-munka irányba elég jól zárt. Most 
> látom, hogy ez
> tényleg így van, és aki ért hozzá, ilyen részletesen tudja is, hogy mi 
> van
> mögötte. Nagyon tanulságos ezt laikusan olvasni, érdemes ezt tudni, 
> megjegyezni.
>
>> majglikogen 70g
>> izomglikogen 120g
>
> Ez kicsit más adat, mint amit ezen a linken találtam:
>
> http://www.hunrun.com/futas/tapanyag-alapismeretek-szenhidratok
>
> "A szénhidrátok szervezetünk által tárolt formáját glikogénnek 
> nevezzük. A
> testünk fo glikogénraktárai a vázizomzatban és a májban találhatók. 
> Testünk
> nyugvó izomzata hozzávetolegesen 400 gramm glikogént / 1600 kalória / 
> képes
> tárolni. Egy jól táplált máj hozzávetolegesen 100 gramm glikogén / 400 
> kalória /
> tárolására képes."...
>
> De ha a te adatod lenne a jobb, legalábbis egy átlagos vagy sportosnak 
> nem
> nevezheto ember esetén, akkor az azért lenne bíztató, mert elobb 
> kénytelen a
> szakszervezet a zsírhoz nyúlni.
>
> Köszönöm a részletes választ, kezd egész jól összeállni a kép.
>
> Van viszont egy részletkérdés, amit megint máshol olvastam, ami szerint a
> zsírbontáshoz elengedhetetlenül szükség van a cukor jelenlétére. Ennek 
> mi lehet
> a hátterében? Az, amit írtál, az anaerob fal?
>
> hájjozsi
>
>
> _____________ NOD32 5209 (20100619) Információ _____________
>
> Az üzenetet a NOD32 antivirus system megvizsgálta.
> http://www.nod32.hu
>
>
>