[elektro-etc] Cukor

[Acs Gabor]

A mindentudás egyetemen volt pont erről egy előadás. Józsi, szerintem 
keresd meg!

Dexter, azt meg tudnád mondani (már nem emlékszem rá), hogy mit kell 
csinálni, hogy ne izomból kezdjen cukrot gyártani a szervezet, hanem 
hájból? Azt értem a leírásodból, hogy idő kell, sok edzés hogy a 
hájszövet erre alkalmas legyen, de ez után is volt valami trükkje, hogy 
ne az izmot kezdje bontani.


Gábor

charles hoss írta:
> en ugyan a tanfolyamon is inkabb az eladasok melle jarok ezert aki igy
> velekedik ne olvassa tovabb , inkabb hasznalja a google-t .
>
> hosszu tortenet ez es ugy tunik hogy egy tobblepcsos folyamat zajlik le
> ilyenkor . ennek egyik resze a glukoz elhasznalasa a verbol , az izom
> glikogen bontasa glukozza , masik resze a lassu folyamatok mint a maj
> glikogen , zsir bontasa .
> a lenyege az hogy az ember nagyjabol fel ora edzes utan vagy nyugalmi
> helyzetben reggelre kerul ehezesi fazisba - innen mar a zsirt bontja -
> elkezd csokkenni a vercukorszinted , de belul marad a kenyelmesen
> toleralhato zonan .
> ehezeskor eloszor elindul a glikogen bontasa , hogy a pillanatokon belul
> kifogyo cukrot potolja - eloszor az izomban , aztan nagyon parhuzamosan a
> majban is , de ez lassan jut el a celszervhez , hiszen ki kell lepjen , a
> keringesen is at kell menjen , ott be kell lepjen stb .
> ez a faradas masodik hullama . elotte mar elindul a zsir bontasa , de
> nyilvanvalo hogy ez lenyegesen lassabb , rosszabbul oldodo , lassabban
> bonthato , raadasul igenyesebb , tobb reakciobol all , tobb membranon kell
> atmenjen .
> ez eddig ezer eve is ismert volt - nem nagy kaland .
> most ugy tunik hogy a tespedes genetikus valtozasokat is okoz , amikkel nem
> lehet mit tenni , csak nagyon sok munkaval vagy hormonkezelessel - igy
> ujraindithato ugyan , de sok munka vagy komoly mellekhatasok aran  .
> szoval ahhoz hogy az edzes hatasos legyen , el kell fogyasztani a glikogen
> jelentos reszet hogy a szervezet rajojjon hogy a zsir a kovetkezo feladat -
> utana ebbol az edzesbol kell sokat vegezni (honapokat) hogy a zsirszovet
> erellatasa javuljon , igy gyorsabban mobilizalhatova valjon .
> raadasul ha intenziven kezded az edzest , akkor belecsuszol az anaerob
> zonaba es nekimesz a "falnak" , akkor nem tudod folytatni az edzest es az
> ossz elegetett kaloriad , vegzett munkad jelentosen csokken .
> majglikogen 70g
> izomglikogen 120g
> glukoz 20g a tankonyv szerint egy 70kg-os emberben
> a zsir ugye J/kg aranyban durvabb , es abbol van ezesetben 15 Kg ez kb
> 200-szorosan meghaladja a masik harom energiatarolo reszt , ami osszesen kb
> 3KJ-t tesz ki .
>
> bye
> dexter
>
>
>
>
>
>
> 2010/6/19 May Károly <k.m-controller at chello.hu>
>
>   
>> Nem kell ide beírni, magánban is jöhet. Meg a fentiek se biztos, hogy
>>     
>>> érdeklik a társaságot.
>>>
>>>       
>> Maradjon a listán, engem is érdekel.
>> Miért is mondják, hogy egy edzés minimum 20-30percnél több kell legyen?
>> MK.
>>
>>     
>
>  _____________ NOD32 5208 (20100618) Információ _____________
>
> Az üzenetet a NOD32 antivirus system megvizsgálta.
> http://www.nod32.hu
>
>
>
>