[elektro-etc] Fitness

[Charles Hoss]

Pont ezert irtam. 
A porcra nem hat huzoero , a szalagok nem itt erednek tapadnak tipusosan. Ezert a ket porcfelszint csak a felettuk levo , egyensulyban allo tomeg terheli - tehat ez alapjan az elteres nulla kene legyen - hogy megsem az , az amiatt alakul igy , mert evoluciosan a terheleshez alkalmazkodva fuggoleges allasnal joval nagyobb a felfekvo felulet - hiszem ebben a pozicioban toltunk tobbet. Ebbe meg beleszol az hogy melyik nepcsoprthoz tartozik a vizsgalt egyen , milyen fizikalis kondicioban van esatobbi. Es ez csak egy allas volt. Egy mozdulatsor lemodellezese ennel nagysagrenddel bonyolultabb feladat .
A terdben merheto 8-10g-s impulzusok tankonyvi adatok .
Ehhez jon meg hogy a hosszutavfutok puha lepeseit vagy egy zotyogos , kopogos rossz fizikumu ugrot vagy kocogot feltetelezunk esetleg ugy hogy farad es a faradt izmok helyett mar a porc nyeli az uteseket - ezert a biztonsagos ha csak egyenletes mozgassal terhel , utes , szokdecseles nelkul. Ezert szokas eronleti edzessel felkesziteni az embert mielott uthetne - mert nem mindegy hogy egy utesnelaz izmok vagy a bemerevitett , befeszitett porc nyeli az energiat . Felelosseggel soha nem ajanlanam az ugralast , de ha szeretne , akkor a mar rendezett bmi utanra javasolnam . Beszeltem olyan beteggel akinek a reggeli munkabajaras alatt fajt a terde, tizenot kilo leadasa utan ez eltunt . Ha tulsulyos ember akar elkezdeni mozogni , akkor aranyszabaly hogy low-impact mozgassal kell kezdeni , nem olyan izuletek utesekkel valo terhelesevel ami esetleg a jelenlegi sulyahoz alulmeretezettek , olyan izmokkal megtamasztva ami epp sztrajkolnak. Eloszor az aerob kapacitasat , a keringeset kell rendbetenni , mert az emberi akarat mindig erosebb mint az izuletek. A biztonsagot probalom ebben propagalni .
De ha kitartasz az ugrokotel veszelytelensege mellett , akkor csinald - ne csinaltasd.

Bye
dexter

Sent from my HTC

-----Original Message-----
From: jhidvegi <jhidvegi at gmail.com>
Sent: Monday, January 11, 2010 15:49
To: elektro-etc at tesla.hu
Subject: Re: [elektro-etc] Fitness

Charles Hoss wrote:
> Akkor egy viszgakerdes:
> Mikor nagyobb a terdben levo porcok terhelese mondjuk egy allo  nyugalmi 
> helyzetben -
> ha az alany egyenesen , merev terddel all vagy ha elre nyujtott karral , 
> derekszogben
> behajtott terddel all ?

Méretek kellenének, vagy legalábbis arányok. Olyanok, hogy a porc közepe 
(ahova az erő eredőjét lehet tenni) és a külső feszítő alkatrészek közti 
távolság mennyi.

Ha ez mondjuk 50mm, és a térd helye ebben az állapotban a függőlegestől 
250mm-rel kijjebb van, akkor a húzóerők nagysága 250/50=5-ször akkora, 
mint a talajra ható erő. A procban meg a kettő összege lép fel, tehát kb 
6-szor akkora.

Ha teljesen leguggol az emberke, akkor a térd távolsága a függőleges erő 
hatásvonalától még kijjebb kerül, tehát még nagyobb lesz ez az erő, akár 
10-szeresre is saccolom.

Ha csak majdnem egyenes lábbal rugózik valaki, akkor a térdének a 
terhelése jelentéktelennel lesz nagyobb emiatt. Ezzel szemben te éppen az 
izületek védelme érdekében a guggolást javasoltad az ugrókötelezés 
helyett, mondván, hogy az utóbbi túlterheli az izületeket. Ez így roppant 
érdekes.

hjozsi