[elektro-etc] adozni, de hova?

[Hofferek Attila]

charles hoss írta:
> rosszul . en motoros sarkanyoztam - amikor munkaugyben utazva elcsapott 
> egy autos es fel evig nem repulhettem , felszedtem tiz kilot - meg most 
> is azt nyogom . nem megy le - inkabb lett belole izom , de nehez vagyok 
> - akarmit csinalok a normalitas hatarain belul , a szervezetem elkezdett 
> elcsuszni az idealistol es azota a szintentartas a max elerheto cel - ha 
> nem eszek szinte semmit akkor az alapanyagcserem esik le - de a sulyom 
> nem valtozik .


Nem sulyemelni kell, hanem aerob mozgast kell eroltetni, dehat neked 
mondjam? Vegyel egy pulzusmeros orat, es kocogjal 2.5 orat miutan 
kiszamoltad, vagy neked tan arra is lehetoseged van, hogy megmerd a 
sajat aerob zonaidat. Sose menj at az anaerob pulzustartomanyba es akkor 
a bor alatti meg az izomrostok kozti zsirt is leepiti lassan a majad. 
Azert kell 2.5 orat kocogni szep kenyelmesen, hogy kifogyjon a majad 
energiaraktara (glukoz?) es elkezdje a zsirbonto mechanizmust 
mozgositani. 10-20 perc mozgas ehhez edeskeves. En pl nyelvtanulas 
kozben szoktam szobabiciklizni, elottem a kormanyon a konyv es 
lebringazok Godollore, vagy ahova eppen tetszik, hipp-hopp es mar ott is 
vagyok :)
-- 
Hofferek Attila