[elektro-etc] Gyaloglás megmérve

[charles hoss]

a jelek szerint akarmeddig . aerob, alacsony terheles , magas ismetlesszam
, sok izmot mozgat at , egyszerre nagy tomegu izom mukodik .  a legtobb kb
5-6 ora volt egyvegteben - ebbol ket-harom ora szunet nelkul . a haspres ,
mozgas miatt nyilvan a vizelet mennyisege fokozodik , tehat neha le kell
allni egy-ket percre .
a gerinckoruli izmok mozgatasaval tobb , de lenyegeben ugyanazt lehet vele
elerni mint a rekumbens szobabicoval - azzal het ora felett is nyomtam mar
egyvegteben . lehet rajta tanulni .
persze azert nem ennyire egyszeru a dolog . ha a meghomerseklet emelkedik ,
akkor az ember elkezd izzadni es elfarad - ez pedig nem igazi limit , csak
tulmelegedes . ha egy ventilllatorral hutom magam hogy ne legyen ilyen ,
akkor siman meg lehet duplazni az amugy termeszetes es kenyelmes
mennyiseget .

bye
dexter


2015. január 23. 22:12 jhidvegi írta, <jhidvegi at gmail.com>:

> charles hoss wrote:
>
>> ez kb realis . nekem siman a hulahopp is ezt szokta elerni .
>> persze en nagyon lusta es nagyon kenyelmes vagyok - addig trukkoztem
>> amig egyaltalan nem faraszt az edzes , nem melegedek ki , csak a
>> sulyom csokken .
>>
>
> Mennyi ideig vagy képes ezt a hulahoppozást csinálni egyszuszra? Ha nem is
> feltétlenül egyfolytában, szóval úgy értve, hogy ha vannak szünetek is
> benne.
>
> hjozsi
>