[elektro-etc] Edzés /1

[Acs Gabor]

Sajnos a kamera ujjal érintése nálam tabu :)


Gábor

2015.01.21. 6:49 keltezéssel, charles hoss írta:
> android : heartbeat sensor .
> megvilagitja a vakuval az ujjad es a kameraval nezi a kontaktban levo ujj
> szinet - mint egy pulzoximeter - a voros szin valtozasabol latja a
> pulzushullamot , par masodperc alatt rakalibral es kesz .
> hamarabb telepited es probalod ki mint ahogy ezt leirtam :)
>
> bye
> dexter
>
>
> 2015. január 20. 23:44 Acs Gabor írta, <levlista at e8e.eu>:
>
>> Kamerás mobillal hogy kell?
>>
>>
>> Gábor
>>
>> 2015.01.20. 17:17 keltezéssel, Kovács József írta:
>>
>>> Viszont értehetővé teszi a tapasztalatod...
>>> ---
>>> Azért 150-es pulzus felett már felmerült bennem, hogy agyvérzést kapok,
>>> nem is mentem fel addig.
>>>
>>> ----
>>>
>>> Mert a 150-es pulzus az átlag 40-50 évesnél már elég erős terhelés.
>>> (vagy fiatalabb vagy még ?)
>>>
>>> Ha reálisan (jó kondiban) mondjuk
>>> ~180  a max és valóban 60 a nyugalmi
>>> akkor 120 a teljes terhelési tartomány ....
>>>
>>> Ekkor 150-60=90 a terhelés, ami ez esetben 90/120=75%
>>> Már anaerob vélhetően... és elég jelentős igénybevétel.
>>>
>>> --------
>>>
>>> Ha ez agyvérzés szerű terhelést jelent, akkor inkább 90-95% a terhelés
>>> és akkor a max 165-170-175 környéke....  a valós nyugalmitól függően.
>>>
>>> A nyugalmit könnyű reggel mérni.
>>> Csak oda kell készíteni a mérőt az ágy mellé
>>> és félálomban, minimális mozgással mérni :-)
>>> (pl. akár kamerás mobillal is, vagy újjal a nyaki éren)
>>>
>>> KJ
>>>
>>> 2015.01.20. 17:25 keltezéssel, János Zakó írta:
>>>
>>>   Passz, csak leírtam az eredményeket. Engem csak az érdekelt, hogy
>>>> csinálhatok-e intenzív edzést anélkül, hogy mentő vigyen el.
>>>> Mélyebben nem elemeztem az adatokat.
>>>>
>>>>
>>>> 2015-01-20 15:34 GMT+01:00 Kovács József <kj at faldeko.hu>:
>>>>
>>>>> Csakhát, holmi 220 a fiú csecsemő üteme.
>>>>> Ebből szokás levonni az életkort nagyjából...
>>>>>
>>>>> Ehhez képest a 213 elég erős ránézésre.
>>>>>
>>>>>
>>>>> KJ
>>>>>
>>>>> 2015.01.20. 16:20 keltezéssel, János Zakó írta:
>>>>>
>>>>>   Nem lepődött meg, aki csinálta, szóval gondolom nem.
>>>>>> 2015.01.20. 16:05 ezt írta ("Kovács József" <kj at faldeko.hu>):
>>>>>>
>>>>>>   2015.01.20. 13:13 keltezéssel, János Zakó írta:
>>>>>>>   Voltam egy VO2 max teszten. kb. 1 éve. Ott nekem ezek jöttek ki:
>>>>>>>> Maximum heart rate: 213
>>>>>>>>
>>>>>>>>   Ez elég erősnek tűnik... nem mérési hiba?
>>>>>>> KJ
>>>>>>>
>>>>>>>     Anaerobic threshold: 183
>>>>>>>
>>>>>>>> Aerobic threshold: 153
>>>>>>>> Lower limit of aerobic zone: 124
>>>>>>>> Resting heart rate:60
>>>>>>>>
>>>>>>>> Korábban ezt csináltam:
>>>>>>>> http://f-mitosz.hu/2014/01/minden-amit-tudni-akartal-az-
>>>>>>>> intervallum-edzesrol/
>>>>>>>>
>>>>>>>> Azért 150-es pulzus felett már felmerült bennem, hogy agyvérzést
>>>>>>>> kapok, nem is mentem fel addig.
>>>>>>>> A 30mp sprint / 30 mp pihenő 8x 10x biztosan nem menne. Kb, egy éve
>>>>>>>> csak a súlyzós edzés megy, nem csináltam mást.
>>>>>>>> Lehet hogy megpróbálom újra, kíváncsi vagyok hogy hat.
>>>>>>>>
>>>>>>>>
>>>>>>>>
>>>>>>>>
>>>