[elektro-etc] Edzés /1

[Acs Gabor]

Minden esetre érdekes ez a cikk, köszi!
Ezek szerint nem egyértelmű, hogy jó az egy órás gyaloglás az 
izomvesztés mentes zsírégetésre.
Az itt leírt módszer sokkal kevesebb időt igényel, csak nem a lustáknak 
való :)
Nekem ráadásul nem valami jó a bal bokám, de majd lehet, hogy tesztelem, 
mert lehet, hogy a hosszú terhelés a rossz neki, és ezt még kibírná.


Gábor

2015.01.20. 13:13 keltezéssel, János Zakó írta:
> Voltam egy VO2 max teszten. kb. 1 éve. Ott nekem ezek jöttek ki:
> Maximum heart rate: 213
> Anaerobic threshold: 183
> Aerobic threshold: 153
> Lower limit of aerobic zone: 124
> Resting heart rate:60
>
> Korábban ezt csináltam:
> http://f-mitosz.hu/2014/01/minden-amit-tudni-akartal-az-intervallum-edzesrol/
>
> Azért 150-es pulzus felett már felmerült bennem, hogy agyvérzést
> kapok, nem is mentem fel addig.
> A 30mp sprint / 30 mp pihenő 8x 10x biztosan nem menne. Kb, egy éve
> csak a súlyzós edzés megy, nem csináltam mást.
> Lehet hogy megpróbálom újra, kíváncsi vagyok hogy hat.
>
>