[elektro-etc] Plank

[jhidvegi]

Imre Kormos wrote:
> Sajnos nem. Igaz, főleg télen nem jön össze a napi 3, de nyáron
> jellemzően igen /igaz, akkor még inkább csak az 5 km sikerült/ de
> lassan 2 éve futogatok, előtte hokiztam /na, az brutális/.

Akkor lehet, hogy az étrenden is kéne valamit változtatni. Először talán a 
legkönnyebb egész picivel csökkenteni. A lényeg, hogy sose kell igazán jóllakni.

Utána, ha ez már megy, lehet valami könnyebb felé eltolni, zöldségek..., de csak 
úgy, hogy ne legyen kellemetlen, iztelen, mert akkor hamar feladás lesz a vége.

(Ezeket azért írom, mert ki van csukva, hogy ha valaki rendszeresen fut akár 
5km-eket is, arról ne apadjon le akár szinte csontig a zsír. Csak akkor nem, ha 
bőven van utánpótlás.)

hjozsi