[elektro-etc] hőszigetelés nyári hatása

[Acs Gabor]

2012.07.08. 14:44 keltezéssel, Fuzesi Arnold írta:
>
> Futás is szívás, ha előtte nem kajálsz be megfelelően az izmokat kezdi 
> leépíteni a szervezet nem a zsírt. Pontos mechanizmusát nem tudom, de  
> nem triviális. Az tuti h éhgyomorra futni nem jó, mert eltűnik az 
> izom. Az is tuti h kiszárítani sem jó magát az embernek izzasztással 
> sport közben. Mitöbb baromság. 

Épp múltkor beszélgettem egy sráccal, aki sokat fut, amúgy edző, meg 
bringaversenyző stb. és csodálkoztam amikor mondta, hogy futás előtt még 
egy órával is kell enni -pont erről az izomleépítős dologról volt szó. 
Eddig azt hittem, nem jó előtte enni, mert szúrni fog az oldalad, meg 
elnehezít, hanem inkább utána kell sok fehérjét bevinni. Nálam 
rendszeresen úgy jön ki a lépés, hogy kitalálom, mondjuk 2-kor edzés, 
akkor délben kajálok, utána 2 előtt valamivel jön egy telefon, aztán még 
ezt elintézem, azt megcsinálom, végül 8-kor elmegyek edzeni, addig meg 
semmi kaja, mert az nem jó edzés előtt. Ez meg így sanszos, hogy még 
sokkal rosszabb.
Mostanában már próbálok enni futás előtt, sőt van hogy edzés közben is. 
Na nem egy fél kiló paprikáscsirkét, csak banánt, babapiskótát, 
ilyesmit. És működik.



> Szauna legalább nem csinálja ki a szivet annyira.
> Pamut helyett meg sportcucc. Van vmi Adidas felsőm, párezer volt. 
> "ClimaCool" fantázianéven fut, egész jó. Futáshoz motorozáshoz 
> használom, nem büdösödök bele, elereszti a vizet, de hűt közben a 
> párolgás miatt gondolom, mintha meztelen lennék. UV-vel nemtom hogy áll.
>
> Pamutban ha tehetem egy métert sem mozgok. Cagliari-ban (Szardinia) 
> voltunk tavaly 40 fokban motorral. Pamut trikóba úgy belerohadtam a 
> dzseki alatt h nem lehetett kimosni belőle. Utána ha 10 percet rajtam 
> volt azonnal büdös lett. Mosás után semmi, de amint hordani kezdtem 
> ujra és ujra. 40 fok, 50 fok 60 fok... aztán bedurrant az agyam, és 
> 90-en tönkrement. :) Másik ugyan ilyen azóta is köszöni jól van. 
> Rostok közé beépült vagy nemtom. :)
>

Nekem csak pamut cuccaim vannak, nem kedvelem a szintetikus anyagokat, 
pedig tudom, hogy ez nem túl célszerű a beizzadás miatt. Hogy ne legyen 
büdös mosás után, az a lényeg, hogy mielőtt berakod a gépbe, be kell 
áztatni. Engedek a csapból jó forró vizet, mondjuk olyan 60 fokos lehet, 
bele mosószer (áztató, pl. Biopon még jobb lenne), és abban ázik az 
edzőruha úgy fél órát. Utána úgy mosószeresen megy be a gépbe, össze is 
lehet mosni a nem edzős ruhával.
A másik fontos dolog, hogy minél gyorsabban száradjon meg mosás után. Ha 
kiteregeted, pl. a félbehajtott póló két része ne érjen egymáshoz, hanem 
a szárítón 2-3 köznyi távolság legyen a két rész között. előtte 
centrizni legalább 1000-en, vagy följebb. És télen olyan szobában 
teregetni, aminek jó nagy a légtere, amikor meg lehet, kint a teraszon, 
vagy a napon, most nyáron 1-2 óra alatt megszárad. Tavaly nyáron még 
volt nekem is ilyen időzített bombás bebüdösödött cuccom, de amióta 
áztatok, és figyelek a gyors száradásra, nincs ilyen gond.
Persze tizenéves hardcore koromban edzés után ment be a cucc a 
szekrénybe ott az egyesületnél, szerintem hónapokig is használtunk 
mindent, zoknit is, szó szerint már megállt a sarokban. nem érdekelt 
akkoriban, mostmár nem lenne képem megcsinálni :)


Gábor


> Mostanában figyeltem meg h van egy csomó olyan polóm amit ha felveszek 
> azonnal leszakad rólam a víz, melegít ezerrel. Nem jöttem rá mi az 
> anyaga, de szerintem párologtatni nem enged. (Pamut jórésze, de 
> valamelyik szintetikus szivat gondolom. Vagy a szövése olyan, mert 
> tapintásra mindegyik más és más. Puma , Vökl "sportabb" póló is 
> "tudja" ezt.... nemértem :)
>
> A.
>
> On 2012.07.06. 16:02, Acs Gabor wrote:
>> Szerintem Vajk az Uv miatt mondta. Nem hinném, hogy a szuperatléta 
>> fogyni akar
>> (hacsak nem valami súlycsoporthoz kötött versenyen indul).
>> Én még télen sem nagyon öltözöm fel futáshoz, most is csak valami 
>> vékony pamut
>> hosszúujjút vennék a nap ellen, de inkább kihagyom ezt az UV-s 
>> időszakot.
>>
>> Gábor
>>
>>
>> 2012.07.06. 15:46 keltezéssel, Jozsef Valkai írta:
>>> navajon? pl izzadni?
>>
>> .
>>
>