[elektro-etc] Dr. Rife

[jhidvegi]

Anonymus wrote:

> Próbálgatom. Csak a lábaim nem vesznek tudomást róla. :(

Milyen gyakran? (Naponta kéne, lehetőleg az esti órákban. Valamiért ez a 
hatásosabb. Én ösztönösen így csinálom, de később valahol olvastam is. Az okát 
nem tudom.)

> Újabban, ha olyan helyre megyünk, viszem magammal a kis összecsukható
> 3 lábú horgásszéket.  :)
> Szentendrén a skanzenben a biztonsági őr majdnem kicsavarta a
> kezemből, azt hitte kameraállvány. (mert azt nem lehet bevinni :) )

Én is filózok valami egyszerű ülő alkalmatosságon. Nekem nem a lábam miatt kell, 
hanem a derekam miatt. Itthon nem számít, mert busz útvonalakon megyek, és a 
buszmegállókban le lehet ülni, ha muszáj, de később szeretnék ilyen-olyan 
kisebb-nagyobb hegyekre is felsétálni, akkor meg fog kelleni. Földre ülés nem 
jó. Aztán lehet, hogy mire odajutok, ezt a problémát is sikerül orvosolni a 
szükséges mértékben.

> Az biztosan egészséges.
> Régen sokat "túráztam", jártuk az erdőt, de sokat futni 10 éves
> koromtól nem tudok. :(
> Szóval nálam ez elég régi (és hosszú) történet.

Lehet, de azért nem kéne feladni.
Biztos van vérnyomásmérőd. Tegyél egy kísérletet: megméred a nyugalmi 
vérnyomásodat. Tegyük fel, hogy kb normális, 120/80.
Aztán csinálj bármilyen olyan mozgást, amit képes vagy olyan intenzíven 
csinálni, hogy a pulzusod felmenjen 120-140 közé, ezt tartsd mondjuk 10-20 
percig, aztán hirtelen stop és vérnyomásmérés.
Meg fogsz lepődni, akár 200/80 is kijöhet.
A különbség 40-ről 100-120-ra is nőhet. Ez a dolog lényege. Ekkora 
nyomáskülönbség-növekedésre az elzáródott részek, vagy más, vérrel kevésbé 
ellátott részek nem tudnak nem reagálni, csak a holt részek, az meg tán még 
nincs.

Később, ha ezt a terhelést magával a gyaloglással tudod elérni, akkor pont a 
lábon lévő izmok lesznek a legjobban igénybevéve, főleg, ha van lejtő-emelkedő 
(mindkettő erősen igénybeveszi az alsó lábszárat is), ami rátesz a hatásra.

Gondold le, hogy amikor az ember megy mondjuk 1 órát úgy, hogy a lépéstempója 
kicsit sietősre van véve, tehát fél másodpercnél rövidebb egy lépés, akkor 
óránként és lábanként meglesz kb 4ezer lépés. Minden résztvevő izom 4 ezer 
összehúzódást és elernyedést végez. Ez óriási izompumpa, és csak ilyen 
sztereotip művelettel, mint a járás, képes megcsinálni az ember. Ha valakinek 
azt mondom, hogy itt ez a félkilós súly, bicepszből kell felemelni egyfolytában 
mozogva 4ezerszer, minden nap hónapokon át, azt is megbánja, hogy a világra 
jött. Mert ez nem szterotip műveletsor, erre figyelni kell, ehhez akarat kell, 
annyi meg nincs.

Van ilyen mozgássor más is, pl úszás, de ahhoz több akarat kell, mint a 
gyalogláshoz, meg persze pénzbe is kerül. Aztán nem is az alsó lábszárat 
dolgoztatja meg igazán. A futás igen, de ahhoz jobb állapotban kell már lenni. 
Szóba jöhet még a biciklizés, az tökéletes, ha van hozzá bicikli meg alkalmas a 
seneked. :) Télen azért ciki elkezdeni.

A szobai gépek is alkalmasak, de legalábbis nekem 1-2 órát még a büdös életben 
nem sikerült használnom. Fél óra is olyan nehezen telik el, hogy ihaj. 
Néhányszor megvolt az 1 óra, de iszonyat akaraterőt igényel, annyira baromi 
unalmas, hogy el nem tudom mondani. (Már filóztam rajta, hogy egy tv-t szerelek 
elé, és egy-egy hosszabb film talán ott tud tartani, de idáig még nem jutottam. 
Pedig amikor anno megvettem, az volt a terv, hogy virtuálisan felmegyek akár 1km 
magasra, később még feljebb. :) ) A gyaloglást viszont érdekes módon órákig is 
bírja az ember pszichével. Talán az állandóan változó környezet miatt.

hjozsi