[elektro-etc] Cukor

[Fuzesi Arnold]

Ital + végigmulatni egy estét. :)
Nekem utána a maradék kevés háj is eltünik a hasamról ....(a kevés itt nem érdem 
hanem állapot)

Hasonlóra csak a snowboard képes a napi sok órányi intenzív mozgásával.

A.

On 2010. 06. 19. 16:57, Acs Gabor wrote:
> A mindentudás egyetemen volt pont erről egy előadás. Józsi, szerintem 
> keresd meg!
> 
> Dexter, azt meg tudnád mondani (már nem emlékszem rá), hogy mit kell 
> csinálni, hogy ne izomból kezdjen cukrot gyártani a szervezet, hanem 
> hájból? Azt értem a leírásodból, hogy idő kell, sok edzés hogy a 
> hájszövet erre alkalmas legyen, de ez után is volt valami trükkje, hogy 
> ne az izmot kezdje bontani.
> 
> 
> Gábor
> 
> charles hoss írta:
>> en ugyan a tanfolyamon is inkabb az eladasok melle jarok ezert aki igy
>> velekedik ne olvassa tovabb , inkabb hasznalja a google-t .
>>
>> hosszu tortenet ez es ugy tunik hogy egy tobblepcsos folyamat zajlik le
>> ilyenkor . ennek egyik resze a glukoz elhasznalasa a verbol , az izom
>> glikogen bontasa glukozza , masik resze a lassu folyamatok mint a maj
>> glikogen , zsir bontasa .
>> a lenyege az hogy az ember nagyjabol fel ora edzes utan vagy nyugalmi
>> helyzetben reggelre kerul ehezesi fazisba - innen mar a zsirt bontja -
>> elkezd csokkenni a vercukorszinted , de belul marad a kenyelmesen
>> toleralhato zonan .
>> ehezeskor eloszor elindul a glikogen bontasa , hogy a pillanatokon belul
>> kifogyo cukrot potolja - eloszor az izomban , aztan nagyon parhuzamosan a
>> majban is , de ez lassan jut el a celszervhez , hiszen ki kell lepjen , a
>> keringesen is at kell menjen , ott be kell lepjen stb .
>> ez a faradas masodik hullama . elotte mar elindul a zsir bontasa , de
>> nyilvanvalo hogy ez lenyegesen lassabb , rosszabbul oldodo , lassabban
>> bonthato , raadasul igenyesebb , tobb reakciobol all , tobb membranon 
>> kell
>> atmenjen .
>> ez eddig ezer eve is ismert volt - nem nagy kaland .
>> most ugy tunik hogy a tespedes genetikus valtozasokat is okoz , 
>> amikkel nem
>> lehet mit tenni , csak nagyon sok munkaval vagy hormonkezelessel - igy
>> ujraindithato ugyan , de sok munka vagy komoly mellekhatasok aran  .
>> szoval ahhoz hogy az edzes hatasos legyen , el kell fogyasztani a 
>> glikogen
>> jelentos reszet hogy a szervezet rajojjon hogy a zsir a kovetkezo 
>> feladat -
>> utana ebbol az edzesbol kell sokat vegezni (honapokat) hogy a zsirszovet
>> erellatasa javuljon , igy gyorsabban mobilizalhatova valjon .
>> raadasul ha intenziven kezded az edzest , akkor belecsuszol az anaerob
>> zonaba es nekimesz a "falnak" , akkor nem tudod folytatni az edzest es az
>> ossz elegetett kaloriad , vegzett munkad jelentosen csokken .
>> majglikogen 70g
>> izomglikogen 120g
>> glukoz 20g a tankonyv szerint egy 70kg-os emberben
>> a zsir ugye J/kg aranyban durvabb , es abbol van ezesetben 15 Kg ez kb
>> 200-szorosan meghaladja a masik harom energiatarolo reszt , ami 
>> osszesen kb
>> 3KJ-t tesz ki .
>>
>> bye
>> dexter
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>> 2010/6/19 May Károly <k.m-controller at chello.hu>
>>
>>  
>>> Nem kell ide beírni, magánban is jöhet. Meg a fentiek se biztos, hogy
>>>    
>>>> érdeklik a társaságot.
>>>>
>>>>       
>>> Maradjon a listán, engem is érdekel.
>>> Miért is mondják, hogy egy edzés minimum 20-30percnél több kell legyen?
>>> MK.
>>>
>>>     
>>
>>  _____________ NOD32 5208 (20100618) Információ _____________
>>
>> Az üzenetet a NOD32 antivirus system megvizsgálta.
>> http://www.nod32.hu
>>
>>
>>
>>   
> 
>