[elektro-etc] Fitness

[Charles Hoss]

jhidvegi írta:
> Charles Hoss wrote:
>> Pont ezert irtam.
>> A porcra nem hat huzoero , a szalagok nem itt erednek tapadnak 
>> tipusosan. Ezert a ket
>
> A húzóerő átmegy a térdkalács táján, különben nem működhet a dolog! 
> Nem tudom, mire gondoltál.

egyensulyra .
ugy is lehet az ember egyensulyban hogy nem erobol tartja magat - csak a 
porcon nyugszik . tobb izuleten atmeno ero ugyan van , de a lenyege az 
egyensuly .
> ??? Ha be van hajlítva a térd, és úgy hat nyomaték ott azáltal, hogy 
> pl a lábszár kb 45 fokot zár be a függőlegessel, az erő a talpon meg 
> függőleges, akkor jókora nyomaték keletkezik, és a porcfelszínre ható 
> erő jóval nagyobb, mint ez az erő.
igen ha egy sibakancs vagy betonvodor tartja . az elobbinel nem veletlen 
a szalagserulesek nagy szama .

> Ezzel nem tudok vitatkozni, ezt biztosan jobban tudod. Viszont amikor 
> guggol vagy behajlított lábbal van valaki, akkor az a kisebb felszín 
> jóval nagyobb erőt kap, szóval a nyomás valszleg jóval nagyobb.
pont ezt mondom .
> Ezt készséggel elhiszem, de nem az ugrókötelezésre. :-)

http://www.springerlink.com/content/l6374wq2j4v254g8/
itt egy tanulmany egy operaciorol .
konkret idezet :
> Based on the rehabilitation protocol after HTO, impact sports, such as 
> running, jumping rope, and full sports activities, are generally 
> permitted 6 months postoperatively. Jumping rope is an excellent form 
> of aerobic exercise, and when done properly, jumping rope can lead to 
> a dramatic improvement in rehabilitation and full sports activities. 
> However, an adequate evaluation should be performed prior to 
> initiating impact sports. We present the case of a ruptured anterior 
> cruciate ligament that occurred in a patient with an unintended 
> increase in the tibial slope after an opening wedge HTO who was 
> jumping rope.
google fordito talan megbirkozik vele , de a lenyege - a mutet utan a 
kotelezest kituno aerob edzesnek tartja , de mielott barmilyen impact 
sportba kezdenenek , mindenkepp alapos kivizsgalast javasol . a tobbit 
inkabb nem nehezitem .

a lenyeg ahogy en latom : egy regota nem sportolo ember nem kulonbozik 
lenyegesen egy labadozo mutet utani .
kozben egy epp a klinikan dolgozo rovos baratomtol is megkerdeztem a 
dolgot - szerkesztes nelkul - csak a nevet torlom
> [0:09:18] hoss karoly: egy szakmai kerdes : hosszu nem mozgas utan 
> javasolnal tulsulyos , vagy nagyon nagy termetu embernek kezdeskent 
> ugrokotelezest ?
> [0:09:31] xxx: nem
> [0:09:50] hoss karoly: az en tippem a BMI rendezese low impact 
> sporttal , aztan esetleg .
> [0:10:00] xxx: jaja
> [0:10:00] hoss karoly: ha mar fizikailag kesz ra
> [0:10:04] hoss karoly: koszi .
> [0:10:05] xxx: addig bicikli, uszas
> [0:10:16] hoss karoly: ugyanezt mondtam ugyanebben a sorrendben :)
> [0:10:22] hoss karoly: toled tanultam :)
> [0:10:29] hoss karoly: koszi .
> [0:10:29] xxx: joduma
errol ennyit tudok elmondani :)


> Érdekes tapasztalatom keletkezett. Gyaloglógép (másoknál futógép), 
> azon sima gyaloglás lábbeliben és mezitláb. Enyhe lejtő beállítva.
korabban linkeltem egy lableteves tanulos tanulmanyt - abban szerintem 
epp ezt tanitottak a sportoloknak amit te a dolessel beallitottal 
magadnak .

>
>> , befeszitett porc nyeli az energiat . Felelosseggel soha nem 
>> ajanlanam az ugralast ,
>> de ha szeretne , akkor a mar rendezett bmi utanra javasolnam . 
>> Beszeltem olyan beteggel
>
> Hát lehet, csak nézem a sportolókat, akik fogyasztási célból szokták 
> ezt a módit használni, és nem úgy tűnik, hogy ennek a fogyasztáson, 
> izzasztáson kívül más különösebb hatása lenne.
en az akoholistakat neztem igy .
evekig semmi ... nem is arthat :)

>
>> akinek a reggeli munkabajaras alatt fajt a terde, tizenot kilo 
>> leadasa utan ez eltunt .
>
> Lehet, hogy itt egy róka fogta csuka van. Ha van túlsúly, jelentős, 
> akkor gyaloglás az egyik járható út az attól való megszabadulásra (az 
> evés visszafogása mellett). De ha csak akkor tud gyalogolni, amikor 
> már lefogyott, az gáz. :-) Nekem jelentős a túlsúlyom, sajna nem 15 
> kiló, de gyalogolni elég sokat tudok (viszonylag persze).
ettol meg az impact az ami .
kerekparon tudott volna menni . - csak busszal jart a varosba , es a 
vegallomason nem talal ingyenbicot :)

>>
>> Eloszor az aerob kapacitasat , a keringeset kell rendbetenni , mert 
>> az emberi akarat
>> mindig erosebb mint az izuletek.
>
> De jó lenne, ha így lenne! :-) Mit javasolsz?
fogat osszeszoritani , hangos zenet hallgatni es tuti hogy kart teszel 
magadban . siman .

> Te még ugye nem találkoztál Ács Gáborral? Ő nem túlsúlyos úgy, ahogy 
> pl én! Ő csak egyszerűen baromi erős! Ez nagyon nem mindegy!
azt  irta - de kozben olvastam hogy maskepp ertette .
amikor lattam , nem volt tulsulyos , de az regen volt mar .
>
> Az evidensnek tűnik, hogy a guggolással és más, efféle erőkifejtéssel 
> járó mozgások sokkal jobban igénybe veszik pl a térdet, mint ez a 
> lájtos rugózgatás enyhén behajlított térdekkel meg lábujjhegyen. 
pont forditva
becsapodas nelkul szinte korlatlan az izulet elettartama .
azzal nagyon lerovidul :

> [0:10:49] xxx: zzz is lelkesen elkezdett futni
> [0:10:57] hoss karoly: maradt terde ?
> [0:11:01] xxx: meg azzal sem foglalkozott, hogy megfelelo cipot valasszon
> [0:11:09] xxx: elvegre amit vett az kenyelmes volt, mas meg nem szamit
> [0:11:16] xxx: talan egy hetig is minden OK volt
> [0:11:24] xxx: aztan 1-1.5 honapig menni is alig birt
> [0:11:29] xxx: total KO lett a terde
> [0:11:32] hoss karoly: huhhh .
> [0:11:34] xxx: persze O nem hibazott :D
akaratero ? vagy csak nem vette eszre ?

> Nagyon kövéreknél meg a vízben végzett mozgás jöhet be, csak be kell 
> daruzni őket, meg kidaruzni. :-) Ha elejtik őket, nincs baj, csak 
> szökőár lesz. :)
igen , ez a fizikoterapiarol tartott eloadason szepen latszott is .
van aki mar tenyleg nem kepes mozogni szarazon .

bye
dexter